#Διατροφή

Η τακτική κατανάλωση γάλακτος δεν συνδέεται με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης, μάλλον το αντίθετο συμβαίνει, όπως δείχνει μία νέα διεθνής επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές από τη Βρετανία, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, με επικεφαλής τον καθηγητή Επιστήμης της Διατροφής Βιμάλ Καράνι του βρετανικού ανεπιστημίου του Ρέντινγκ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διεθνές περιοδικό […] The post Μελέτη: Μειώνει την χοληστερίνη η συχνή κατανάλωση γάλακτος appeared first on Λόγια-Σταράτα.

Το Σάββατο 5 και την Κυριακή 6 Ιουνίου , o Δήμος Σύρου – Ερμούπολης συνδιοργάνωσε δύο σημαντικές αθλητικές, επιστημονικές και κοινωνικές δράσεις, τηρουμένων όλων των προβλεπόμενων υγειονομικών μέτρων. H πρώτη δράση «Διατροφή – Αθλητισμός – Ζωή» πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 5 Ιουνίου  με τη συμμετοχή επιφανών ιατρών, επιστημόνων, Ολυμπιονικών και Παγκοσμιονικών. Ειδικότερα, σε εκδήλωση που έλαβε […]

Την τροποποίηση του Ωρολογίου Προγράμματος των Δημοτικών Σχολείων ,μετά τη ένταξη των Εργαστηρίων Δεξιοτήτων από τον Σεπτέμβριο, στο υποχρεωτικό πρόγραμμα  προβλέπει τροπολογία, η οποία κατατέθηκε από την υπουργό Παιδείας Ν. Κεραμέως, προς ψήφιση, στη Βουλή. Στο υποχρεωτικό Ωρολόγιο Πρόγραμμα  θα ενταχθούν οι εξής 14 θεματικές ενότητες .   Γνωρίζω το σώμα  μου -Σεξουαλική διαπαιδαγώγιση     Αλληλοσεβασμός-Διαφορετικότητα     Ψυχική και Συναισθηματική Υγεία-Πρόληψη     STEM/Εκπαιδευτική Ρομποτική     Επιχειρηματικότητα     Αγωγή Σταδιοδρομία     Γνωριμία με Επαγγέλματα     Φυσικές καταστροφές, Πολιτική Προστασία     Διατροφή -Αυτομέριμνα     Οδική...

Γράφει η Νόπη Μιχαηλίδου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Μεταπτυχιακή φοιτήτρια (M.Sc.) στη Φροντίδα στον Σακχαρώδη Διαβήτη Πολλοί θα αναρωτηθείτε τι σύνδεση μπορεί να υπάρχει ανάμεσα σε ανοσοποίηση και διατροφή… Και όμως υπάρχουν αρκετά διατροφικά στοιχεία που μπορούν είτε να συμβάλλουν είτε να αποτελέσουν φραγμό κατά τον εμβολιασμό. Επειδή η ανοσοποίηση είναι το πιο πολυσυζητημένο θέμα της περιόδου που διανύουμε καλό θα ήταν να γνωρίζουμε πώς πρέπει να διαχειριστούμε τη διαδικασία αυτή διατροφικά. Ποια τα πιθανά συμπτώματα κατά τον εμβολιασμό;Όλα τα εμβόλια ανεξαιρέτως είδους, μπορεί να εμφανίσουν ελαφριά συμπτώματα εντός εικοσιτεσσάρων ωρών από την ώρα της χορήγησης και υποχωρούν σε τρεις έως πέ

Η Περιφέρεια Κρήτης – Περιφερειακή ενότητα Λασιθίου συμμετέχει στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού προγράμματος INTERREG MED...

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι καταναλώνουν δύο μερίδες φρούτων την ημέρα έχουν 36% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με όσους καταναλώνουν λιγότερο από μία μερίδα. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια ασθένεια κατά την οποία τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ υψηλά ή πέφτουν πολύ χαμηλά. Ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζεται ως “μάστιγα” του 21ου αιώνα για την δημόσια υγεία. Περίπου 463 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως ζούσαν με διαβήτη το 2019 και μέχρι το 2045 ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στα 700 εκατομμύρια. Υπολογίζεται ότι 374 εκατομμύρια άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, την πιο κοινή μορφή της νόσου. Η υγιεινή διατροφή και

Αρκετοί διατροφολόγοι δίνουν μεγάλη σημασία στις ώρες που τρώμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και επιμένουν ότι χρειάζεται μεγάλη προσοχή εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υποδηλώνει ότι, ανεξάρτητα από το πόσο υγιεινά τρώτε, εάν οι ώρες γευμάτων σας δεν επιβαρύνουν τους καρδιακούς ρυθμούς σας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορούν να αυξηθούν μέχρι κατά 18% υψηλότερα από το κανονικό. Με άλλα λόγια, αν έχετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής αναφορικά με τις ώρες και τις αποστάσεις ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε και πάλι να χάσετε κιλά. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει πως θα τρώτε συνέχεια… λιχουδιές. Δεν χρειάζεται ωστόσο να είστε και ιδιαιτέρως αυστηροί μ

Δικαιολογητικά, δίδακτρα, προθεσμία και στοιχεία επικοινωνίας

Δεκατέσσερις  θεματικές ενότητες θα ενταχθούν στο υποχρεωτικό ωρολόγιο πρόγραμμα από το Νηπιαγωγείο έως το Γυμνάσιο, από το νέο σχολικό έτος. Ειδικότερα  πρόκειται για τις εξής θεματικές ενότητες: Γνωρίζω το σώμα  μου -Σεξουαλική διαπαιδαγώγιση Αλληλοσεβασμός-Διαφορετικότητα Ψυχική και Συναισθηματική Υγεία-Πρόληψη STEM/Εκπαιδευτική Ρομποτική Επιχειρηματικότητα Αγωγή Σταδιοδρομία Γνωριμία με Επαγγέλματα Φυσικές καταστροφές, Πολιτική Προστασία Διατροφή -Αυτομέριμνα Οδική Ασφάλεια Ανθρώπινα Δικαιώματα Εθελοντιισμός-Διαμεσολάβηση Οικολογία-Παγκόσμια και Τοπική Φυσική Κληρονομιά Παγκόσμια και Τοπική Πολιτιστική Κληρονομιά

Το μάνγκο περιέχει τόσο πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ώστε παρέχει σημαντικά οφέλη στην καρδιά, στο δέρμα, στα μάτια, στο πεπτικό και στο ανοσοποιητικό. Επομένως, άνετα θα μπορούσε κάποιος να του προσδώσει τον τίτλο της υπερτροφής. Αυτό τονίζει μία αμερικανίδα ειδικός, η οποία σε άρθρο της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιάς (AHA) παρέχει λεπτομερή στοιχεία για την θρεπτική αξία και τις επιδράσεις του στην υγεία. Όπως εξηγεί η Dr. Maya Vadiveloo, επίκουρη καθηγήτρια Διατροφής & Επιστημών Διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Ρόουντ Άιλαντ, το μάνγκο περιέχει περισσότερες από 20 βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται υψηλές δόσεις βιταμινών Α και C. Περιέχει επίσης μικρές ποσότητ

Το lockdown φέρνει πανδημία της παχυσαρκίας, λέει νέα έρευνα.Το lockdown δεν είχε μόνο επιπτώσεις στην οικονομία αλλά και στην υγεία, ιδιαίτερα σε ό,τι έχει να κάνει με την αύξηση βάρους κατά την διάρκεια των περιοριστικών μέτρων, καθώς πολλές δραστηριότητες απαγορεύτηκαν. Νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Κέντρο Ιατρικής της Διατροφής Else Kroener Fresenius (EKFZ) του Πολυτεχνείου του Μονάχου στη Γερμανία, υποστηρίζει πως τα μέτρα της καραντίνας δημιούργησαν μία πανδημία της παχυσαρκίας. Συγκεκριμένα, το 40% των Γερμανών πήρε βάρος - κατά μέσο όρο 5,6 κιλά - κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ενώ το 52% που έλαβε μέρος στην έρευνα, λέει ότι κινείται πλέον πολύ λιγότερο. Οι ερωτηθέντες που ανή

Μόλις κυκλοφόρησε από τις Εκδόσεις Φερενίκη

Επιβεβαιώνεται η ευεργετική δράση της Μεσογειακής δίαιτας έναντι του κορονοϊού; Τι δείχνει μεγάλη διηπειρωτική έρευνα. Μια πρόσφατη επιδημιολογική έρευνα του Πανεπιστημίου της Navarra της Ισπανίας, σε συνεργασία με το Department of Nutrition του Πανεπιστημίου Harvard, που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2021 στο επιστημονικό περιοδικό Clinical Nutrition με τίτλο «Μεσογειακή δίαιτα και ο κίνδυνος COVID-19, στη μελέτη SUN του Πανεπιστημίου της Ναβάρα» (Mediterranean diet and the risk of COVID-19 in the «Seguimiento Universidad de Navarra» cohort), επιβεβαιώνει την προστατευτική δράση της Μεσογειακής δίαιτας έναντι του κορονοϊού.  Στο πλαίσιο αυτής της έρευνας, οι διατροφικές συνήθειες των 9.677 συμμε

  Διατροφή: Είναι πραγματικά δύσκολο να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες. Παρόλο που οι περισσότεροι διατροφολόγοι μας συμβουλεύουν να τρώμε περισσότερα πράσινα λαχανικά. Οι πιο πολλοί από εμάς συνειδητοποιούμε ότι κάτι τέτοιο δεν είναι πάντα αληθές. Και είναι δύσκολο να μειώσουμε τις μερίδες μας. Εάν προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά όμως... The post Διατροφή:12 τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε άφοβα χωρίς να σας νοιάζει το πότε ή η ποσότητα appeared first on Newsitamea.gr.

Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους (λιπιδίου) στο αίμα. Τα κύτταρα χρειάζονται την χοληστερόλη και ο οργανισμός παράγει όλη όση απαιτείται. Αλλά παίρνετε επίσης χοληστερόλη από το φαγητό που τρώτε. Εάν έχετε υπερβολική χοληστερόλη, τότε αυτή αρχίζει να συσσωρεύεται στις αρτηρίες σας. Οι αρτηρίες είναι τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν το αίμα μακριά από την καρδιά. Αυτό ονομάζεται σκλήρυνση των αρτηριών, ή αθηροσκλήρωση. Είναι το σημείο εκκίνησης για κάποια προβλήματα στην καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα. Η συσσώρευση της χοληστερόλης μπορεί να περιορίσει τις αρτηρίες και να κάνει πιο δύσκολο το αίμα να ρέει μέσα από αυτές. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επικίνδυνους θρόμβους αίματος και φλεγ

Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή χωρίς να στερηθείτε το βραδινό σας γεύμα και χάστε τα περιττά κιλά υγιεινά και χωρίς τύψεις! Όσοι κάνετε δίαιτα, ίσως πιστεύετε ότι θα πρέπει να αποφεύγετε το βραδινό αν θέλετε να χάσετε βάρος, ότι πρέπει να τρώτε το αργότερο μέχρι τις 20:00, ότι δεν πρέπει το... The post Διατροφή: Τι τρώει μια διατροφολόγος για βραδινό; appeared first on Newsitamea.gr.

Η τακτική κατανάλωση γάλακτος δεν συνδέεται με αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης, μάλλον το αντίθετο συμβαίνει, όπως δείχνει μία νέα διεθνής επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές από τη Βρετανία, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, με επικεφαλής τον καθηγητή Επιστήμης της Διατροφής Βιμάλ Καράνι του βρετανικού ανεπιστημίου του Ρέντινγκ, οι οποίοι έκαναν τη... The post Πίνετε γάλα; Δείτε τι λένε για την χοληστερίνη appeared first on Newsitamea.gr.

Στο πλαίσιο του προγράμματος MD.net

Τα πλεονεκτήματα των χορτοφάγων σε σύγκριση με τους κρεατοφάγους αναδεικνύει μια συγχρονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης αναλύοντας το προφίλ των βιοδεικτών της υγείας τους. Η κλιματική αλλαγή αλλά και τα δικαιώματα των ζώων είναι μόλις δύο από τους λόγους που αρκετοί άνθρωποι στρέφονται προς τη χορτοφαγική διατροφή. Η βελτίωση της υγείας... The post Διατροφή: Τι πρέπει να τρώτε για να έχετε χαμηλή χοληστερόλη, ουρικό οξύ και υγιές ήπαρ appeared first on Newsitamea.gr.

Όποιος έχει βιώσει την ενόχληση και τον πόνο που προκαλούν οι πέτρες στα νεφρά, μπορεί να επιβεβαιώσει ότι πρόκειται για ένα ένα από τα πιο οδυνηρά πράγματα που έχει περάσει. Μέχρι και το 10% του γενικού πληθυσμού αναπτύσσει πέτρες στα νεφρά κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Είναι μικρές, σκληρές αποθέσεις που σχηματίζονται στα νερφρά, όταν υπάρχει μείωση στα ούρα, ή αύξηση ορισμένων ουσιών, όπως είναι τα μέταλλα και τα άλατα. Ευτυχώς, ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Όταν τα ούρα μειώνονται και ορισμένα μέταλλα στους νεφρούς βρίσκονται σε υπερβολικές συγκεντρώσεις, τότε αυτά τα μέταλλα κολλούν μεταξύ τους και σχηματίζουν πέτρες. Υπάρχου