#γυμναστήριο

Επτά έξυπνες και απλές συμβουλές για να επιστρέψετε με ασφάλεια και προσοχή στο γυμναστήριο, εν μέσω κορονοϊού.

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι πρέπει να κάνουμε προκειμένου να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας προκειμένου να «καίμε» θερμίδες και λίπος;  Εάν λοιπόν δίνετε στο σώμα σας «σκουπίδια», δεν θα λειτουργεί αποτελεσματικά. Αν όμως έχετε υγιεινές συνήθειες, το βοηθάτε να έχει υψηλότερη απόδοση. Μία ώρα στο γυμναστήριο δεν αρκεί για να κάψετε το περιττό λίπος. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, ο μεταβολισμός πρέπει λειτουργεί αποτελεσματικά όλη την ημέρα. Δείτε λοιπόν τι πρέπει να κάνετε, σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, για να καίτε θερμίδες και λίπος από το πρωί μέχρι το βράδυ: Τσάι: Ο καφές και το τσάι περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά. Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό

Με απουσίες η προπόνηση του Παναθηναϊκού - Πρόβλημα με Σένκεφελντ Ο Παναθηναϊκός επέστρεψε στις προπονήσεις μετά το χθεσινό ρεπό. Πιο συγκεκριμένα, ο Ντάνι Πογιάτος δεν είχε στη διάθεση τους διεθνείς, αλλά και τους παίκτες που ταλαιπωρούνται από προβλήματα τραυματισμών. Μάλιστα, στην προπόνηση της Δευτέρας οι "πράσινοι" έκαναν περίπου μισή ώρα γυμναστήριο, μετά βγήκαν στο γήπεδο όπου έκαναν εξάσκηση σε πάσες και τελειώματα σε μικρές εστίες. Όμως, ο κύριος όγκος της προπόνησης αφορούσε την ανάπτυξη παιχνιδιού, με τον προπονητή του Παναθηναϊκού να επισημαίνει στους ποδοσφαιριστές πώς θέλει να κυκλοφορεί η μπάλα. 31/08/2020 Διαβάστε περισσότερα για το

Μέχρι πρόσφατα, η Ford είχε την ησυχία της στα γρήγορα αγροτικά. Το Ranger Raptor εδώ και το ανάλογο F-150 στις Η.Π.Α., αποτελούσαν τους πρωταγωνιστές της κατηγορίας. Ο ερχομός του RAM 1500 TRX όμως, εκτός του ότι έθεσε ιστορικά στάνταρ ισχύος για την κατηγορία, έκανε τα δυο μοντέλα του «Μπλε Οβάλ» να μοιάζουν «υποσιτισμένα». Για αυτό […] The post Η Roush στέλνει το Ford Ranger… στο γυμναστήριο appeared first on AutoGreekNews.

Υπάρχουν 6 λάθη που όλοι κάνουμε στην «παρθενική» μας εμφάνιση στο γυμναστήριο. 1 Πας χωρίς πρόγραμμα ή στόχους Είναι αρκετά απλό: κανένα πρόγραμμα, καμία πρόοδος. Το “θέλω να γυμναστώ” δεν αποτελεί ένα δομημένο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες σου αλλά μια  επιθυμία. Αν π.χ. ο στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, θα χρειαστείς ένα καλό πρόγραμμα που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος. Ζήτησε από τον γυμναστή στο γυμναστήριο να σου προτείνει κάποιο πρόγραμμα αλλά μη φοβάσαι να παραδεχτείς ότι είσαι και πρωτάρης και ανίδεος. 6 λάθη στην γυμναστική που σε κουράζουν χωρίς λόγο 2 Περιμένεις να γίνεις σαν τον φουσκωτό δίπλα σου Δεν θα γίνεις. Τα σώματά μας είναι διαφορετικά από τους άλλους άρα και μοναδικά

Άσχημα μαντάτα με Βιγιαφάνιες στον Παναθηναϊκό! Ο υπερβάλλων ζήλος του Λούκας Βιγιαφάνιες να ενσωματωθεί άμεσα στις προπονήσεις του Παναθηναϊκού, ενόσω δεν είχε ξεπεράσει πλήρως ένα πρόβλημα στον προσαγωγό που τον ταλαιπωρούσε από την πρώην ομάδα του στο Μεξικό, θα τον κρατήσει εκτός των πλάνων του Ντάνι Πογιάτος για περισσότερο από δύο εβδομάδες! Ο Αργεντινός μεσοεπιθετικός θα χάσει την πρεμιέρα των επίσημων αγωνιστικών υποχρεώσεων του τριφυλλιού στο πρωτάθλημα, καθώς υπέστη θλάση στον προσαγωγό και ήδη ακολουθεί ειδικές θεραπείες και ασκήσεις στο γυμναστήριο. 30/08/2020 Διαβάστε περισσότερα για το Άσχημα μαντάτα με Βιγιαφάνιες στον Παναθηναϊκό!

Volley League: Στην Ελλάδα για τον Ολυμπιακό Φρομ και Όκολιτς Το απόγευμα της Παρασκευής έφτασαν στη Ελλάδα ο Γερμανός ακραίος Κρίστιαν Φρομ και ο Σέρβος κεντρικός Αλεξάνταρ Όκολιτς. Οι δύο νεοαποκτηθέντες παίκτες της ομάδας βόλεϊ ανδρών του Ολυμπιακού αφίχθησαν στο «Ελ. Βενιζέλος» με μία ώρα διαφορά και είναι έτοιμοι να ενσωματωθούν στην προετοιμασία των ερυθρόλευκων που ξεκινάει την προσεχή Δευτέρα (31/8, 17:00) στο κλειστό γυμναστήριο Ρέντη «Μελίνα Μερκούρη». Παράλληλα, τη Δευτέρα το πρωί θα ξεκινήσουν οι ιατρικές εξετάσεις για τους Πειραιώτες. 28/08/2020 Διαβάστε περισσότερα για το Volley League: Στην Ελλάδα για τον Ολυμπιακό Φρομ και Όκολιτς

Με όρεξη για δουλειά, ξεκίνησαν τα τμήματα υποδομών χάντμπολ του ΠΑΟΚ, στο ανοιχτό γήπεδο Μαλακοπής. Υπό τις οδηγίες του προπονητή, Δημήτρη Περβανά, το πρόγραμμα των προπονήσεων περιελάμβανε φυσική κατάσταση το πρωί και βάρη το απόγευμα στο γυμναστήριο «Five Star». Τους αθλητές και προπονητές υποδέχτηκε ο Υπεύθυνος των ακαδημιών, κ. Αναστάσιος Παπαγιώτας, ο οποίος ευχήθηκε μία […]

Που να οδηγήσεις μετά; Πώς να μην δημιουργηθεί ανάσχεση; Όταν βλέπεις δίπλα σου αυτό το κορίτσι που ο Θεός της τα έδωσε πλούσια τα Ελέη να οδηγεί φορώντας ένα απλό μπουστάκι; Ότι βρήκε μπροστά της φόρεσε.             Τι να κάνει το κορίτσι. Τρέχει απο το πρωϊ μέχρι το βράδυ για το γυμναστήριο της στον Ωρωπό και φροντίζει όλα να είναι σωστά.     Ούσα τελειομανής, η Φωτεινή Μπαρνασά δεν ξεχνά πώς είναι γυναίκα και μάλιστα πολύ εντυπωσιακή. Η πτυχιούχος στη Φιλοσοφική Αθηνών μας δείχνει πώς μπορεί μια γυναίκα να είναι ποθητή… και απλή την ίδια στιγμή.           Πληροφορίες από nassosblog > Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Ω Θεέ μου – Η Φωτεινή βγήκε στη Μεσογείων και προκάλεσε πανικό

Αν είσαι από τα παιδιά που δε θέλουν το γυμναστήριο ή να κάνεις ασκήσεις σε εξωτερικό χώρο, τότε μπορείς να κάνεις πολύ εύκολα άσκηση σπίτι σου. Το άρθρο Άσκηση 3 λεπτών θα σε απαλλάξει από τα “σωσίβια” (ΒΙΝΤΕΟ) εμφανίσθηκε πρώτα στο EL.

Σου έχουμε τέσσερις τρόπους.

Kαλοκαίρι έχουμε, με πανδημία αλλά ό, τι έρθει θα το αντιμετωπίσουμε, και όσο να πεις, έναν άνθρωπο δίπλα σου να πάτε διακοπές τον ήθελες. Η αλήθεια είναι ότι δε θυμάσαι από πότε έχεις να κάνεις σχέση, και είναι κάτι που σε στενοχωρεί και σου προκαλεί μία ελαφριά καταθλιψούλα-όχι τόση όσο να μη βρίσκεις το φόρεμα που σου αρέσει στο νούμερό σου-, αλλά δεν είναι και ώρα να μετρήσουμε τις καταθλίψεις σου. Σημασία έχει φίλη μου, ότι είσαι πολύ τυχερή που είσαι single, κι αν δεν μπορείς να συνειδητοποιήσεις την τύχη σου τώρα, πίστεψέ με σε λίγο καιρό που η ζυγαριά θα αρχίσει να ανεβαίνει θα νοσταλγήσεις τις εποχές που ήσουν μόνη και φορούσες το small. Η επιστήμη λοιπόν μελέτησε, συνέκρινε και αποφά

Με δάκρυα να στάζουν στο πληκτρολόγιο, ο Άλεν Άιβερσον έγραψε στο Players Tribune ένα γράμμα στον Κόμπι Μπράιαντ, αποκαλύπτοντας ιστορίες από την κοινή τους πορεία στα παρκέ του ΝΒΑ. "Εγώ πήγα στο club, εκείνος στο γυμναστήριο".

Διακοπές ρεύματος είναι προγραμματισμένες στη Θεσσαλονίκη για σήμερα Κυριακή 23 Αυγούστου 2020. Συγκεκριμένα, από τις 8 το πρωί έως και τις 12 το μεσημέρι διακοπή ρεύματος θα σημειωθεί στην Καλαμαριά, στις εξής οδούς: ΑΓ. ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΩΝΟΣ - ΓΕΡΜΑΝΟΥ ΚΑΡΑΒΑΓΓΕΛΗ - ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ - ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ κ.λ.π. ΚΑΘΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΟΔΟΥΣ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ - ΒΛΑΧΕΡΝΩΝ - Κ. ΠΑΛΑΜΑ κ.λ.π. Χωρίς ρεύμα θα μείνει σήμερα και περιοχή στη Χαλκηδόνα. Συγκεκριμένα, από τις 9.00 π.μ. έως και 10.30 π.μ. διακοπή ρεύματος είναι προγραμματισμένη στη βόρεια πλευρά του ΤΕΛ Κουφαλίων, στην περιοχή του ΤΕΛ Κουφαλίων, στο κλειστό γυμναστήριο και στο Αρδευτικό.

Η τακτική άσκηση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για την υγεία σου, την σωστή σωματική κατάσταση αλλά και την ψυχολογία σου. Τι γίνεται, όμως, τώρα το καλοκαίρι που είσαι διακοπές και που τα γυμναστήρια είναι κλειστά; Μην αγχώνεσαι, στο ipop έχουμε βρει 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι… σαν να […] Το άρθρο 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι… σαν να είσαι στο γυμναστήριο! εμφανίζεται στο iPop.

Δύο διακοπές ρεύματος είναι προγραμματισμένες για αύριο σε περιοχές της Θεσσαλονίκης. Συγκεκριμένα, η ηλεκτροδότηση θα διακοπεί στην Καλαμαριά από τις 8.00 το πρωί έως τις 12.00 το μεσημέρι στις οδούς ΑΓ. ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΩΝΟΣ - ΓΕΡΜΑΝΟΥ ΚΑΡΑΒΑΓΓΕΛΗ - ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ - ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ κ.λ.π. καθώς επίσης και στις οδούς ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ - ΒΛΑΧΕΡΝΩΝ - Κ. ΠΑΛΑΜΑ κ.λ.π. Επίσης, διακοπή ρεύματος θα πραγματοποιηθεί και στο δήμο Χαλκηδόνος από τις 9:00 το πρωί έως τις 10:30 στην περιοχή Κουφαλίων, στη βόρεια πλεύρα, στο ΤΕΛ Κουφαλίων, στο κλειστό γυμναστήριο και στο αρδευτικό της περιοχής.

Πριν την έναρξη της σημερινής πρωινής προπόνησης ο Μίχαελ Ένινγκ συγκέντρωσε τους παίκτες του έξω από το γυμναστήριο του ξενοδοχείου και τους μίλησε για περίπου ένα πεντάλεπτο. The post Παρατηρήσεις του Ένινγκ για όσα του άρεσαν ή όχι… appeared first on PRESSARIS.

Με όρεξη για πολύ δουλειά κόντρα στην κατάσταση που επικρατεί με τον κορωνοϊό ξεκίνησαν την προετοιμασία τους τα αγωνιστικά τμήματα μπάσκετ του Α.Π.Σ Αρίων. Οι προπονήσεις του παιδικού τμήματος γίνονται στο γυμναστήριου του 1ου-2ου Λυκείου με τον προπονητή Λευτέρη Νεοφυτίδη να βάλει τις σωστές βάσεις από την αρχή για μια καλή πορεία στη νέα χρονιά. ... The post Μπάσκετ Α.Π.Σ. Αρίων Πτολεμαΐδα: Ξεκίνησε η προετοιμασία των τμημάτων appeared first on e-ptolemeos.gr.

Κι όμως είναι πολλά και καραδοκούν.

Με το περπάτημα μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 10 κιλά μέσα σε πέντε μήνες, χωρίς να πάτε στο γυμναστήριο ή να κάνετε δίαιτα. Αν περπατάτε περίπου 6χλμ την ώρα, μπορείτε να κάψετε περίπου 400 θερμίδες ανά ώρα. Αν περπατήσετε επιπλέον 4,5 χλμ. μπορείτε να κάψετε επιπλέον 300 θερμίδες ανά ημέρα. Επίσης μπορείτε να περπατήσετε μια μικρότερη απόσταση, για να  συνδυάσετε το περπάτημα με το πρόγραμμά σας. Υπάρχει μια συσκευή που ονομάζεται βηματομετρητής (pedometer) για να σας βοηθήσει να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες, ενώ περπατάτε. Αν προσπαθείτε να βρείτε τη φόρμα σας περπατώντας, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε τις πιθανότητες, είναι να αγοράσετε έναν καλ