#προβιοτικά

Οι ειδικοί για την αντιμετώπιση των ιών συστήνουν διατροφή με άφθονη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, σπόρων, ξηρών καρπών, δημητριακών και ψαριών για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές υπό τον φόβο νόσησης από ιούς, όμως, βοηθούν στην αντιμετώπιση και άλλων προβλημάτων υγείας, όπως οι αιμορροΐδες και οι πρωκτικές ραγάδες. Και αυτό διότι μια τέτοια διατροφή προστατεύει από τη δυσκοιλιότητα, την κύρια δηλαδή αιτία των δύο αυτών παθήσεων. «Παλαιότερα πιστεύαμε ότι η διατροφή επηρεάζει μόνο στην υγεία του πεπτικού, αλλά υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι έχει ευρύτερο αντίκτυπο. Και αυτό διότι από αυτήν εξαρτάται η ανάπτυξη και συντ

Τα προβιοτικά, είναι πολύτιμα για τον οργανισμό μας και έχουν τρομερά οφέλη. The post Προβιοτικά: Πώς μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης appeared first on TheCaller.Gr.

Αυτά είναι τα 6 superfoods που η κατανάλωση τους μάλλον δεν σε βοηθάει και πολύ τελικά. Κανέλα Σύμφωνα με τους διατροφολόγους η κανέλα, μεταξύ άλλων, περιέχει ουσίες που εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, με τα συστατικά της να βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Προσοχή όμως, αυτά υπάρχουν μόνο στην κανέλα Κεϋλάνης, που κυκλοφορεί κυρίως στα μπαχαροπωλεία, ενώ στα καταστήματα πωλείται κυρίως η πιο οικονομική κασσία, ένα συγγενές είδος που καλλιεργείται κυρίως στην Κίνα και την Ινδονησία. Μάλιστα, εκτός του ότι η κασσία δεν έχει τις ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας Κεϋλάνης, έχει ως και 1.200 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα στην ουσία κουμ

Το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αφού μας δίνει ενέργεια και δύναμη για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της καθημερινότητας. Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά τροφές που μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία μας, όπως είναι οι τρεις παρακάτω… Γλυκά προϊόντα ζύμης: Μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά τα μπισκότα, τα κρουασάν και άλλα γλυκά αρτοσκευάσματα είναι πλούσια σε ζάχαρη και γλουτένη. Όχι μόνο δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, αλλά μπορεί λίγο αργότερα να σε κάνουν να νιώθεις φούσκωμα και δυσπεψία. Έτοιμες μπάρες δημητριακών: Οι συσκευασμένες και τυποποιημένες μπάρες δημητριακών συνήθως έχουν πολλές χημικές ουσίες και ακόμα περισσότερη ζάχαρη, που τις

Αρκετοί είναι οι άνθρωποι που συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα με το στομάχι τους και το φούσκωμα, που προέρχεται συνήθως από την ευαισθησία σε διάφορες τροφές. Αυτό είναι κάτι που θέλεις να αποφύγεις μιας και δεν είναι ότι καλύτερο να κυκλοφορείς όλη μέρα σε αυτή την κατάσταση. Από την άλλη όμως δεν έχεις ιδέα ποιες είναι οι τροφές που σου δημιουργούν αυτό το φούσκωμα. Εμείς μάθαμε ακριβώς όμως τι πρέπει να κάνεις για να μην φουσκώνεις, είναι κάποιες τροφές, τα λεγόμενα προβιοτικά, οι οποίες συντελούν στην καλή υγεία του εντέρου σου και σαν αποτέλεσμα καταπολεμούν το ενοχλητικό φούσκωμα. Δείτε παρακάτω τις τροφές:  Γιαούρτι Μπαχαρικά Ρόφημα χαμομηλιού ή μάραθου

Όπως είναι ευρέως γνωστό, η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, καθώς και η κατανάλωση τροφών που σας πειράζουν… συνεπάγονται με φούσκωμα και δυσφορία. Αντί να δυσκολεύετε την καθημερινότητά σας προσπαθώντας να προσαρμόσετε τις τροφές, υιοθετήστε τις παρακάτω επιλογές για να καταπολεμήσετε ή να προλάβετε το φούσκωμα και να βοηθήσετε την πέψη. Ρόφημα χαμομηλιού ή μάραθου: Έχει αποδειχθεί ότι τα δύο βότανα έχουν ευεργετικές ιδιότητες όταν καταναλώνονται μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες, καθώς βοηθούν στην πέψη. Μπαχαρικά: Το δενδρολίβανο, το φύλλο δάφνης και το τζίντζερ βοηθούν τον οργανισμό να διασπάσει τα δύσπεπτα σάκχαρα των σταυρανθών λαχανικών (όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι

Θεωρητικά η ζωή είναι πιο εύκολη το καλοκαίρι, όχι όμως για όσους αντιμετωπίζουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας. Για λόγους που θα δείτε παρακάτω, τα συμπτώματα κάποιων ασθενειών και καταστάσεων επιδεινώνονται τους καλοκαιρινούς μήνες, δυσκολεύοντας τη ζωή των πασχόντων. Δείτε ποιες είναι σύμφωνα με το onmed.gr, αυτές οι καταστάσεις και αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, συμβουλευτείτε γιατρό. Ιώσεις: Οι καλοκαιρινοί ιοί είναι το ¼ των χειμερινών, οφείλονται όμως σε ένα διαφορετικό είδος μικροβίου, τον εντεροϊό, που προκαλεί πόνο στον στομάχι σε συνδυασμό με αναπνευστικά προβλήματα. Η έντονη άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους, γι’ αυτό μειώστε τις προπονήσεις. Νυχτερ

Τα συμπτώματα κάποιων ασθενειών και καταστάσεων επιδεινώνονται τους καλοκαιρινούς μήνες, δυσκολεύοντας τη ζωή των πασχόντων. Δείτε ποιες είναι αυτές οι καταστάσεις και αν διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, συμβουλευτείτε γιατρό. Ιώσεις: Οι καλοκαιρινοί ιοί είναι το ¼ των χειμερινών, οφείλονται όμως σε ένα διαφορετικό είδος μικροβίου, τον εντεροϊό, που προκαλεί πόνο στον στομάχι σε συνδυασμό με αναπνευστικά προβλήματα. Η έντονη άσκηση μπορεί να σας κάνει πιο ευάλωτους, γι’ αυτό μειώστε τις προπονήσεις. Νυχτερινές κράμπες: Η συχνότητα των μυϊκών κραμπών διπλασιάζεται το καλοκαίρι, σύμφωνα με σχετική μελέτη. Οι κινητικοί νευρώνες των ποδιών υφίστανται αλλαγές στη διάρκεια του καλοκα

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ και την τρίτη πιο συνηθισμένη μορφή καρκίνου σε άνδρες και γυναίκες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Επιστήμονες από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης έκαναν μια εντυπωσιακή ανακάλυψη αναφορικά με τον καρκίνο του εντέρου, καθώς μετά από σχετική έρευνα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το γιαούρτι με βάση το μπρόκολο αποτελεί θεραπεία για τη νόσο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο προληπτικά όσο και για την απομάκρυνση των υπόλοιπων καρκινικών κυττάρων μετά τη χειρουργική αφαίρεση των όγκων. Παρά τη συχνότητα εμφάνισης του συγκεκριμένου τύπου καρκίνου, τα αίτια παραμένουν ασαφή. Οι επιστήμονες

Τι δείχνουν οι νέες έρευνες για τα προβιοτικά και την κατάθλιψη;

Τι κάνουν και που χρησιμεύουν τα προβιοτικά;

Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα, που παραδοσιακά γίνεται με αγελαδινό ή κατσικίσιο γάλα το οποίο έχει υποστεί ζύμωση, και προέρχεται από την ανατολική Ευρώπη και τη νοτιοδυτική Ασία. Οι κόκκοι κεφίρ, που πρόκειται για καλλιέργειες ζυμομυκητών και βακτηρίων γαλακτικού οξέος, μοιάζουν με κομμάτι από κουνουπίδι στην εμφάνιση και είναι απαραίτητη πρώτη ύλη για να παραχθεί το ρόφημα. Τα βακτήρια γαλακτικού οξέος μετατρέπουν τη λακτόζη στο γάλα σε γαλακτικό οξύ και για αυτό έχει ξινή γεύση, όπως το γιαούρτι, αλλά με μια λεπτότερη υφή. Μία μερίδα γάλα κεφίρ, περίπου 175 ml, περιέχει: Πρωτεΐνη: 6 γραμμάριαΑσβέστιο: 20% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσηςΦώσφορο: 20% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσηςΒιταμίνη Β12:

ΥΓΕΙΑ  Tο 3% του πληθυσμού των ΗΠΑ καταναλώνει μη παστεριωμένο ή ωμό γάλα, το οποίο δεν έχει θερμανθεί για να σκοτώσει τα παθογόνα και να παρατείνει τη διάρκεια ζωής. Το ωμό γάλα θεωρείται συχνά από τους καταναλωτές ότι διαθέτει άφθονα προβιοτικά ή υγιή βακτήρια, σε σύγκριση με το παστεριωμένο γάλα.   Οι ερευνητές δεν βρήκαν κάτι τέτοιο. Αντίθετα, το ωμό γάλα (μη παστεριωμένο) μπορεί να έχει τεράστια ποσότητα μικροβίων με ανθεκτικά γονίδια στις αντιμικροβιακές ουσίες που χρησιμοποιεί σήμερα ο άνθρωπος, εφόσον αφεθεί σε θερμοκρασία δωματίου, σύμφωνα με νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.   Τα βακτήρια με ανθεκτικά γονίδια, εάν μεταδοθούν σε παθογόνο, έχουν τη δυνατότητα να δ

Όπως μαρτυρά και το όνομά τους, τα προβιοτικά προάγουν τον βίο

Τα προβιοτικά, είτε λαμβάνονται μόνα τους είτε σε συνδυασμό με πρεβιοτικά, μπορούν να βοηθήσουν στον μετριασμό της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη που αξιολόγησε όλα τα έως τώρα επιστημονικά δεδομένα. Από την άλλη, η θετική επίπτωσή τους στο άγχος δεν είναι εξίσου σαφής. Τα προβιοτικά είναι τροφές που βελτιώνουν το «προφίλ» των λεγόμενων «καλών» βακτηρίων στο ανθρώπινο έντερο, ενώ […]

Τα προβιοτικά, είτε λαμβάνονται μόνα τους είτε σε συνδυασμό με πρεβιοτικά, μπορούν να βοηθήσουν στον μετριασμό της κατάθλιψης, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη που αξιολόγησε όλα τα έως τώρα επιστημονικά δεδομένα. Από την άλλη, η θετική επίπτωσή τους στο άγχος δεν είναι εξίσου σαφής. The post Κατάθλιψη: Τα προβιοτικά μόνα τους ή σε συνδυασμό με τα πρεβιοτικά βοηθούν στην αντιμετώπισή της appeared first on Iatropedia.

Τα προβιοτικά και πρεβιοτικά βοηθούν να αντιμετωπιστεί η κατάθλιψη, σύμφωνα με έρευνα επικεφαλής της οποίας ήταν η δρ Κάθι Μάρτιν της Σχολής Επιστημών Υγείας του βρετανικού Πανεπιστημίου του Μπράιτον.Η έρευνα κατέδειξε ότι τα προβιοτικά είτε λαμβάνονται μόνα τους είτε σε συνδυασμό με πρεβιοτικά, μπορούν να βοηθήσουν στο να μετριαστεί η κατάθλιψη. Ωστόσο, η θετική επίπτωσή τους στο άγχος δεν είναι εξίσου σαφής. Τα προβιοτικά είναι τροφές που βελτιώνουν το «προφίλ» των λεγόμενων «καλών» βακτηρίων στο ανθρώπινο έντερο, ενώ τα πρεβιοτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην ανάπτυξη των επωφελών βακτηρίων. Οι ερευνητές έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Nutrition Prevention &

Νέα επιστημονική μελέτη που αξιολόγησε όλα τα έως τώρα επιστημονικά δεδομένα...

Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα, η οποία αξιολόγησε όλα τα μέχρι σήμερα δεδομένα, διαπιστώθηκε πως τα προβιοτικά, είτε αυτά λαμβάνονται μόνα τους είτε σε συνδυασμό με πρεβιοτικά, μπορούν να βοηθήσουν στον μετριασμό της κατάθλιψης. Από την άλλη όμως, η θετική επίπτωσή τους στο άγχος δεν είναι εξίσου σαφής. Τα προβιοτικά είναι τροφές που βελτιώνουν το «προφίλ» των λεγόμενων «καλών» βακτηρίων στο ανθρώπινο έντερο, ενώ τα πρεβιοτικά είναι ουσίες που βοηθούν στην ανάπτυξη των επωφελών βακτηρίων. ​Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Κάθι Μάρτιν της Σχολής Επιστημών Υγείας του βρετανικού Πανεπιστημίου του Μπράιτον, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Nutrition Preven

Τα οφέλη τους είναι περισσότερα από όσα πίστευαν οι επιστήμονες Το άρθρο Τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά δεν βοηθούν μόνο το γαστρεντερικό σας σύστημα – Το παράδοξο που ανακάλυψαν Βρετανοί μελετητές εμφανίσθηκε πρώτα στο EL.