#Διατροφή

Διεθνής αναγνώριση για εργασία του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας της ομάδας του Τρικαλινού ενδοκρινολόγου Dr Δημητρίου Τηλεμ. Καραλή με τίτλο «The Effect of Alpha–Lipoic Acid on Diabetic Peripheral Neuropathy and the Upcoming Depressive Disorders of Type II Diabetics». Η εργασία επιλέχθηκε σαν πρωτότυπη ερευνητική και δημοσιεύτηκε στο PubMed, τη μεγαλύτερη ίσως μηχανή αναζήτησης για τις βιοεπιστήμες και τη βιοϊατρική της Αμερικανικής Εθνικής Ιατρικής Βιβλιοθήκης (NLM) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας.   Στην […]

Αναμφισβήτητα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη καλύπτει τις ανάγκες αμφότερων, μητέρας και εμβρύου και είναι το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει κάθε μητέρα στο παιδί της, πριν ακόμη γεννηθεί! Αν είστε έγκυος, λοιπόν, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι διατροφικές σας ανάγκες διαφοροποιούνται σε κάθε τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στο πρώτο τρίμηνο, […] The post Εγκυμοσύνη Διατροφή: Τι πρέπει να τρώει μια έγκυος ανά τρίμηνο appeared first on tromaktiko.

Οι υδατάνθρακες είναι ένας από τους τρεις κύριους τύπους τροφίμων που ο οργανισμός χρειάζεται ώστε να λειτουργεί σωστά. Οι άλλοι δύο είναι οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά. Οι υδατάνθρακες δίνουν ενέργεια στο σώμα, έτσι ο οργανισμός τους χρησιμοποιεί είτε άμεσα είτε τους αποθηκεύει για μελλοντική χρήση. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, […] The post Διατροφή υδατάνθρακες: Τρία αποτελεσματικά tips για απώλεια βάρους appeared first on tromaktiko.

Οι τροφικές αλλεργίες επηρεάζουν περίπου 5% έως 10% των ανθρώπων. Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα φυστίκια και τα αμύγδαλα, είναι κοινές αιτίες αλλεργιών. Εάν έχετε σοβαρή αλλεργία, ακόμη και εάν ένα τρόφιμο έχει αγγίξει τους ξηρούς καρπούς μπορεί να σας προκαλέσει πρήξιμο, έμετο και διάρροια. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε οποιοδήποτε σύμπτωμα από την […] The post Διατροφή: Οι ξηροί καρποί ωφελούν την υγεία appeared first on tromaktiko.

Η βρώμη είναι από τους πιο υγιείς σπόρους της γης. Η βρώμη ολικής αλέσεως δεν περιέχει γλουτένη και είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Μελέτες δείχνουν ότι η βρώμη και το πλιγούρι βρώμης έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Σε αυτά περιλαμβάνονται η απώλεια βάρους, τα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο […] The post Διατροφή: Η θρεπτική αξία της βρώμης appeared first on tromaktiko.

Κάτι τέτοιο ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο λόγω λανθασμένων αντιλήψεων που έχουν κυριαρχήσει. Δείτε ποιοι είναι οι πιο κοινοί μύθοι που σύμφωνα με τους ειδικούς σχετίζονται με την υγιεινή διατροφή και γιατί πρέπει να σταματήσετε να τους πιστεύετε. Τα δημητριακά είναι το καλύτερο πρωινό: Τα περισσότερα δημητριακά πρωινού είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα. Αυτό σημαίνει ότι περιέχουν συντηρητικά, συσκευάζονται […] The post Διατροφή: Πέντε μύθοι που καταρρίπτονται από τους ειδικούς appeared first on tromaktiko.

Η οστεοπόρωση είναι μια χρόνια πάθηση, η οποία προκαλείται από την σταδιακή απώλεια της οστικής πυκνότητας.   Της Έλενας Γεράνη... The post Διατροφή και οστεοπόρωση: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε appeared first on GRTimes.gr.

Τα άτομα που ακολουθούν μια διατροφή χωρίς γλουτένη πρέπει να αποφεύγουν το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και άλλα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Ενώ, παραδοσιακά η μαγιονέζα μπορεί να παρασκευαστεί από φυσικά συστατικά που δεν περιέχουν γλουτένη, συχνά προστιθέμενα μπαχαρικά ή υλικά θα μπορούσαν να κάνουν την κοινή μαγιονέζα της αγοράς ακατάλληλη για εκείνους που […] The post Διατροφή: Πώς να φτιάξετε μαγιονέζα χωρίς γλουτένη στο σπίτι appeared first on tromaktiko.

Πώς να τροφοδοτήσετε με θρεπτικά συστατικά τον οργανισμό σας, παρότι δεν αισθάνεστε καλά. Τι κινδύνους κρύβει ο πυρετός και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών και θρεπτικών συστατικών. The post Διατροφή: Τι να τρώτε όταν έχετε πυρετό appeared first on Iatropedia.

Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Ακολουθώντας, ωστόσο, τις παρακάτω πέντε συμβουλές, μπορείτε να κάνετε τα αυγά σας ακόμα πιο υγιεινά. 1. Επιλέξτε μια μέθοδο μαγειρέματος χαμηλών θερμίδων Εάν προσπαθείτε να μειώσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε μέσα στην ημέρα, επιλέξτε αυγά ποσέ ή βραστά. Αυτές οι μέθοδοι μαγειρέματος δεν προσθέτουν επιπλέον θερμίδες λίπους, […] The post Διατροφή: 5 συμβουλές για να μαγειρέψετε εξαιρετικά υγιεινά αυγά appeared first on tromaktiko.

Ο τύπος τροφής, η ποσότητα φαγητού, η σύνθεση αλλά και η ώρα του γεύματος επηρεάζουν την απόδοση της προπόνησης, την αποκατάσταση από την άσκηση, το σωματικό βάρος και τη σύσταση του σώματος. ΤIPS: Μην παραλείπεις τα γεύματα, καθώς η ελάττωση θερμίδων θα οδηγήσει και στην απώλεια μυϊκής μάζας. Τρώγε 3 κύρια γεύματα και 3 ενδιάμεσα […] The post Διατροφή Χάσιμο Λίπους: Με αυτό το πρόγραμμα θα στεγνώσει η κοιλιά σου appeared first on tromaktiko.

Σίγουρα, όλοι σας θα είχατε ακούσει κάποτε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν πρέπει... The post Διατροφή: Ποιες τροφές να επιλέξετε για ένα υγιεινό πρωινό appeared first on GRTimes.gr.

«Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που διέκοψαν το κάπνισμα, αύξησαν το βάρος τους κατά μέσο όρο 4-5 κιλά μέσα στα επόμενα χρόνια, με το μεγαλύτερο μέρος του βάρους αυτού να αυξάνεται κατά το πρώτο εξάμηνο. Επιπλέον, εκτιμάται ότι 10% των ατόμων που κόβουν το κάπνισμα αυξάνουν το βάρος τους κατά περίπου 15 κιλά». Πώς […] The post Διατροφή και κάπνισμα: Tricks για τη φάση διακοπής του καπνίσματος appeared first on tromaktiko.

Το γαλλικό εστιατόριο ONA, που σημαίνει Origine Non Animale ή Non-Animal Origin (μη ζωικής προέλευσης) είναι το πρώτο vegan εστιατόριο που πήρε ένα από τα πολυπόθητα αστέρια Michelin στην ενημέρωση του 2021 στη Γαλλία. Το εστιατόριο που βρίσκεται στο μικρό νοτιοδυτικό χωριό Arès, κοντά στο Μπορντό, είναι το πρώτο εστιατόριο με κουζίνα μη ζωικής προέλευσης […] The post Διατροφή: Αστέρι Michelin για πρώτη φορά σε vegan εστιατόριο appeared first on tromaktiko.

Οι έφηβοι χρειάζονται συνεπή γεύματα και σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για να τροφοδοτήσουν το αναπτυσσόμενο σώμα τους, καθότι βρίσκονται σε μια περίοδο ταχείας ανάπτυξης που απαιτεί πρόσληψη μακροθρεπτικών (λίπος, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες) και μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα). Ωστόσο, πολλά δημοφιλή σνακ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα και άλλα συστατικά που δεν είναι […] The post Διατροφή έφηβοι: Πανεύκολες ιδέες για υγιεινά και λαχταριστά σνακ appeared first on tromaktiko.

Μοναδικές προσφορές με τον Ελεύθερο Τύπο το Σάββατο 20 Φεβρουαρίου. 1. Βιταμίνες και Στμπληρώματα Διατροφής Τα συμπληρώματα που βοηθούν τη λειτουργία της καρδιάς, όσους αθλούνται και τα παιδιά – Η σημασία και των ιχνοστοιχείων για τον οργανισμό και ο πολύτιμος σίδηρος 2. Σεξ & Υγεία Σύγχρονες έρευνες: Δεν είναι μόνο... The post Μοναδικές προσφορές με τον Ελεύθερο Τύπο το Σάββατο 20 Φεβρουαρίου appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Είναι γεγονός, ότι πολλοί άνθρωποι κατά την διάρκεια της ημέρας νιώθουν ατονία και έντονο το αίσθημα της κούρασης, ιδίως όταν... The post Διατροφή: Δώδεκα υγιεινές τροφές που θα σας γεμίσουν ενέργεια appeared first on GRTimes.gr.

Τα όσπρια είναι τα “φρούτα” ή οι σπόροι μιας οικογένειας φυτών που ονομάζονται Fabaceae. Τρώγονται συνήθως σε όλο τον κόσμο και αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών και βιταμινών Β. Είναι επίσης μια εξαιρετική αντικατάσταση για το κρέας ως πηγή χορτοφαγικών πρωτεϊνών. Τα φασόλια και τα όσπρια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση της […] The post Διατροφή: Δύο θρεπτικά όσπρια και τα οφέλη τους στην υγεία appeared first on tromaktiko.

Η κατανάλωση τομάτας και προϊόντων με βάση αυτήν έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εμφάνισης καρκίνου (Karppi, Laukkanen, Mäkikallio, 2012). Οι καρδιακές παθήσεις – συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου στον κόσμο. Μια μελέτη σε μεσήλικες άνδρες συνέδεσε […] The post Διατροφή: Οφέλη της τομάτας για την υγεία appeared first on tromaktiko.

Παρόλο που όλα τα τρόφιμα σας δίνουν ενέργεια, ορισμένα από αυτά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας και να διατηρήσετε την εγρήγορση και την εστίασή σας καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθεί μια λίστα με 4 τροφές που έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην προώθηση των […] The post Διατροφή: Τέσσερις τροφές που θας σας δώσουν περισσότερη ενέργεια appeared first on tromaktiko.