#γυμναστήριο

Χωρίς προβλήματα συνεχίζεται και αυτή την εβδομάδα η προετοιμασία για την ομάδα μπάσκετ του Αίολου Τρικάλων. Ο προπονητής Χάρης Φόρος έχει στην διάθεσή του όλους τους παίκτες και η καλή διάθεση είναι ξεκάθαρο ότι υπάρχει στην ομάδα. Το Σάββατο, στις 5 μ.μ. στο κλειστό γυμναστήριο Τρικάλων, θα δοθεί ένα πολύ δυνατό φιλικό. Αντίπαλος θα είναι … Συνεχίστε την ανάγνωση του "Δυνατό φιλικό για τον Αίολο κόντρα στον ΑΣΚ"

Κλειστό θα παραμείνει την Πέμπτη (17/9) το κλειστό γυμναστήριο Σπάτων προκειμένου να γίνει η απολύμανση όπως έγινε γνωστό από τη διοίκηση του. Αναλυτικά η ενημέρωση αναφέρει: Αθλητικός Οργανισμός Σπάτων Αρτέμιδος – “Η Άρτεμις”” Αύριο Πέμπτη 17/09/20 θα πραγματοποιηθεί απολύμανση στο κλειστό γυμναστήριο στα Σπάτα. Ως εκ τούτου το γυμναστήριο θα παραμείνει κλειστό.

ΚΟΣΜΟΣ  Δεν έχεις αποτελέσματα από το γυμναστήριο ; Δες τι μπορεί να πηγαίνει στραβά Όλοι μας θέλουμε να δούμε αποτελέσματα από την προπόνηση στο γυμναστήριο. Υπάρχουν όμως φορές που δεν τα βλέπουμε, παρόλο που το έχουμε πάρει «ζεστά» και πηγαίνουμε συχνά μέσα στη εβδομάδα. Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε τα όργανα του γυμναστηρίου με το σωστό τρόπο, για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα αλλά και για να αποφύγουμε τραυματισμούς. Ας δούμε πως θα χρησιμοποιήσουμε σωστά τα πιο βασικά όργανα ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο. Leg press Προσοχή στην τεχνική και το εύρος κίνησης. Πάρε θέση. Βεβαιώσου πως η λεκάνη και η πλάτη είναι σε σωστή θέση και εφάπτονται πάνω στον πάγκο. Τοποθέτησε τα πέλματα

Ένα από τα τέσσερα τμήματα ενός νηπιαγωγείου ...

ΥΓΕΙΑ  Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ίσως φαίνεται λιγότερο «επίπονη» από ό,τι παρόμοια άσκηση σε εσωτερικούς χώρους, η οποία, με τη σειρά της, σας ωθεί πιο κοντά στη μέγιστη απόδοσή σας. Προπονηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, ωθήστε τον εαυτό σας να συνεχίσει περισσότερο και σπάστε τον προσωπικό σας ρεκόρ στην προπόνηση. Όταν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους, παίρνετε καθαρό αέρα που βοηθά στην καταπολέμηση της αϋπνίας. Η τακτική άσκηση και ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας! Σκεφτείτε δημιουργ

Σε ένα γυμναστήριο, η Cecillia (@cecilliasiqueira) κάνει διατάσεις με τη βοήθεια του προπονητή. Η κοπέλα είναι στα γόνατά της και τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός...

Στο κλειστό γυμναστήριο του Αγίου Θωμά στο Μαρούσι θα χτυπήσει η καρδιά του κυπέλλου Ελλάδας μπάσκετ το απόγευμα της Κυριακής 13 Σεπτεμβρίου. Ο ΓΣ Αμαρουσίου υποδέχετε τον ΑΟ Αγρινίου για την α΄ φάση του δεύτερου σε σημασία και πρεστίζ θεσμού του ελληνικού μπάσκετ. Στόχος και για τις δύο ομάδες, εκτός από το να κάνουν το ... The post Δείτε ζωντανά: Μαρούσι – ΑΟ Αγρινίου (Κύπελλο Μπάσκετ) appeared first on AgrinioNews.

AgrinioPress LIVE -Κύπελλο Μπάσκετ: Μαρούσι – ΑΟ Αγρινίου (video) Στο κλειστό γυμναστήριο του Αγίου Θωμά στο Μαρούσι θα χτυπήσει η καρδιά του κυπέλλου Ελλάδας μπάσκετ το απόγευμα της Κυριακής 13 Σεπτεμβρίου. Ο ΓΣ Αμαρουσίου υποδέχετε τον ΑΟ Αγρινίου για την α΄ φάση του δεύτερου σε σημασία και πρεστίζ θεσμού του ελληνικού μπάσκετ. Στόχος και για τις δύο ομάδες, εκτός από το να κάνουν το … LIVE -Κύπελλο Μπάσκετ: Μαρούσι – ΑΟ Αγρινίου (video) AgrinioPress

Όπως και στο γυμναστήριο, έτσι και στο τρέξιμο δεν μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις. Σίγουρα το τρέξιμο είναι πιο «ελεύθερο» και το να ακούς το σώμα σου είναι σημαντικό, ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι κανόνες που δεν πρέπει να παραβαίνεις.

Η πρώτη ημέρα της προετοιμασίας των Ικάρων Τρικάλων στον Βελβεντό Κοζάνης, κύλησε με πολύ προπόνηση και σκληρή δουλειά. Το τεχνικό τιμ έβαλε δύσκολα στους αθλητές που τόσο στο παρκέ όσο και στο γυμναστήριο, έδωσαν τον καλύτερό τους εαυτό. Το Σάββατο… το πρόγραμμα, εκτός από προπόνηση, έχει φιλικό. Οι “κιτρινόμαυροι” θα αντιμετωπίσουν τον Αριστοτέλη Φλώρινας ενώ … Συνεχίστε την ανάγνωση του "Ίκαροι Τρικάλων – 1η ημέρα προετοιμασίας"

H απώλεια κιλών δεν μπορεί να έρθει από την μία ημέρα στην άλλη και θα χρειαστεί χρόνο και δεν χρειάζεται να πιεστείς για να το πετύχεις, με κάποιες απλές και μικρές αλλαγές να βοηθούν αισθητά. Ένας επιθυμητός ρυθμός απώλειας είναι συνήθως 2-4 κιλά το μήνα. Μικρές αλλαγές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά: • Χρησιμοποίησε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα. • Πάρκαρε το αυτοκίνητο σου λίγο μακρύτερα από τη δουλειά ή τα ψώνια σου και περπάτα. • Κάνε περισσότερες δουλειές μέσα στο σπίτι. • Χρησιμοποίησε περισσότερο τα μέσα μαζικής μεταφοράς. • Αναζήτησε κάποια δραστηριότητα που θα σου άρεσε ή θα σε διασκέδαζε και ενσωμάτωσε τη στην καθημερινότητά σου. Μην ξεχνάς και το χορό! • Χρησιμοποίησε το ποδήλατ

Ο Α.Σ. ΑΡΗΣ και το ARIS Fitness & Sports ανακοινώνουν το ανανεωμένο πρόγραμμα των ομαδικών μαθημάτων. Οι θέσεις στα ομαδικά προγράμματα είναι περιορισμένες, λόγω των μέτρων κατά του COVID-19 και της πιστής τήρησης των υγειονομικών πρωτοκόλλων. Ως εκ τούτου, οι ενδιαφερόμενοι καλούνται να προσέλθουν ή να επικοινωνήσουν με το γυμναστήριο, από Δευτέρα έως Παρασκευή (08:30 – 23:00) […] The post ARIS Fitness & Sports: Το ανανεωμένο πρόγραμμα των ομαδικών μαθημάτων appeared first on PRESSARIS.

Πολλές φορές το άγχος για άμεσα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους μπορεί να μας οδηγήσει σε υπερβολές. Θα ήταν λογικό να υποθέσουμε ότι η επίσκεψη στο γυμναστήριο δύο φορές τη μέρα έχει διπλάσια αποτελεσματικότητα, επομένως η «περίοδος αποκατάστασης» μπορεί να ολοκληρωθεί στο μισό χρόνο. Είναι όμως αυτό επιστημονικά αποδεδειγμένο ή μήπως γυμνάζεσαι υπερβολικά και δεν μπορείς […] Το άρθρο Μήπως γυμνάζεσαι υπερβολικά; Τα μυστικά για άσκηση με μέτρο εμφανίζεται στο iPop.

ΚΟΣΜΟΣ  Ο γυμναστής Ντιέγκο Σεμπαστιάν Πενάιο περνούσε μετά τη δουλειά του στο συνοικιακό γυμναστήριο στη λεωφόρο Κοστανέρα Ουέστε, στο Μπουένος Άιρες και πήγαινε σπίτι του. Ξαφνικά δίπλα σε έναν κάδοι σκουπιδιών άκουσε ένα κλάμα μωρού.  Αρχικά νόμιζε ότι επρόκειτο για γάτα αλλά όταν πλησίασε διαπίστωσε ότι ήταν ένα νεογέννητο τυλιγμένο σε μια σακούλα. Ο Ντιέγκο τα έχασε και αυθόρμητα πήγε να σηκώσει το μωρό και να το πάρει στην αγκαλιά του.  Τότε είδε κάτι που του πάγωσε το αίμα. Στην πλατούλα του νεογέννητου ήταν καρφωμένο ένα σκουριασμένο μαχαίρι. Αμέσως ενημέρωσε την αστυνομία. Σε λίγα λεπτά στο σημεία έφτασαν περιπολικά και ασθενοφόρα.  Το μωράκι μεταφέρθηκε εσπευσμένα στο παιδιατρικό νοσ

Τα ζευγάρια των ημιτελικών του Super Cup - Θα παίξουν μεταξύ τους ΑΕΚ και Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ; Πραγματοποιήθηκε το μεσημέρι της Τετάρτης η κλήρωση του Super Cup  που θα πραγματοποιηθεί το διήμερο 23-24 Σεπτεμβρίου στο κλειστό γυμναστήριο Περιστερίου «Ανδρέας Παπανδρέου». Η κληρωτίδα δεν έφερε το αθηναϊκό ντέρμπι, καθώς κληρώθηκαν τα ζευγάρια Προμηθέας Πάτρας-ΑΕΚ και Παναθηναϊκός ΟΠΑΠ-Περιστέρι. Έτσι, η Ένωση με το τριφύλλι θα συναντηθούν μόνο στον τελικό της διοργάνωσης, εφόσον φυσικά ξεπεράσουν τα υπ0λογίσιμα εμπόδια των Προμηθέα και Περιστερίου αντίστοιχα. 09/09/2020 Διαβάστε περισσότερα για το Τα ζευγάρια των ημιτελικών του Super Cup - Θα παίξουν μ

Στο κλειστό γυμναστήριο Περιστερίου «Ανδρέας Παπανδρέου» θα φιλοξενηθεί την Τετάρτη 23 και την Πέμπτη 24 Σεπτεμβρίου το 1ο Σούπερ Καπ, ο νέος θεσμός του ΕΣΑΚΕ. Τα ζευγάρια των ημιτελικών αγώνων…

Τα τελευταία χρόνια βρισκόμαστε σε ένα περιβάλλον όπου νέες μέθοδοι, είδη και μοντέλα άσκησης, εμφανίζονται συνεχώς, και όλοι θέλουμε ένα γρήγορο αποτέλεσμα στο σώμα μας και στην απόδοση μας, αψηφώντας όμως κάποιες σημαντικές παραμέτρους. Ανεξάρτητα από το είδος προπόνησης που ακολουθούμε στο γυμναστήριο, στο στάδιο ή στο κλειστό, άσχετα από την ποσότητα προπόνησης που κάνουμε, μπορεί να μη βλέπουμε το αποτέλεσμα που επιθυμούμε και να μην υπάρχει η πρόοδος που πρέπει. Η μυϊκή ανάπτυξη δεν έρχεται μόνο μέσω της προπόνησης, όπως οι περισσότεροι πιστεύουμε. Βασικές προϋποθέσεις γι΄αυτή αποτελούν η σωστή διατροφή και η σωστή αποκατάσταση. Ας δούμε τι λέει η φυσιολογία. Οι γραμμωτοί μύες μας […

Ανακαλύψτε κι εσείς τα ακαταμάχητα οικολογικά μπουκάλια Ecolife! Κατασκευασμένα από ανοξείδωτο ατσάλι 18/8, χωρίς Δισφαινόλη και καρκινογόνες ουσίες, θα σας συνοδέψουν από τη δουλειά μέχρι το γυμναστήριο, από τα ψώνια μέχρι την πεζοπορία. Γεμίστε τα με νερό ή οποιοδήποτε άλλο κρύο ρόφημα, ξανά και ξανά και δε θα διψάσετε ούτε στιγμή! Βάλτε σήμερα στη ζωή […] Εναλλακτική Δράση

Το Νομικό Πρόσωπο Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Ζωγράφου συνεχίζει τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής, μετά το δημοτικό γυμναστήριο και στο κλειστό γυμναστήριο «Αντώνης Φώτσης». Για πληροφορίες σχετικά με το ωράριο και τις τιμές, εκτός από τον πίνακα που ακολουθεί, μπορείτε να καλέσετε στο 210-7790555. OΜΑΔΙΚΑ-ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ-ΣΤΟ-ΔΗΜΟΤΙΚΟ-ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ-ΚΑΙ-ΣΤΟ-ΓΗΠΕΔΟ

Η νέα αγωνιστική περίοδος ξεκίνησε για το τμήμα Πάλης του Α.Σ. ΑΡΗΣ, με την πρώτη προπόνηση η οποία έλαβε χώρα στο γυμναστήριο του τμήματος. Οι αθλητές του ΑΡΗ έκαναν την «πρώτη» τους, με πίστη και αισιοδοξία για νέα σεζόν. Οι προπονήσεις θα διεξάγονται κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή από τις 19:00 έως τις 21:00. Παράλληλα, […] The post Πάλη: «Πρώτη» για τη νέα αγωνιστική περίοδο appeared first on PRESSARIS.