#μαγνήσιο

Όλοι ιδρώνουμε, ωστόσο κάποιοι ιδρώνουν περισσότερο από άλλους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικές στιγμές όπου οι μασχάλες, τα χέρια και άλλα μέρη του σώματός μας είναι εμφανώς ιδρωμένα. Η υπερβολική εφίδρωση είναι γνωστή ως υπεριδρωσία, μια κατάσταση όπου οι ιδρωτοποιοί αδένες του σώματός σας είναι υπερδραστήριοι. Μπορεί να σας κάνει να ιδρώνετε σε σημεία όπου άλλοι άνθρωποι δεν θα το έκαναν, και σε στιγμές που δεν είναι βολικές. Περίπου το 2% έως 5% των ανθρώπων έχουν υπεριδρωσία. Αλλά αυτός ο αριθμός θα μπορούσε να είναι υψηλότερος, καθώς πολλοί άνθρωποι δεν μιλούν για τα συμπτώματά τους, παρόλο που έχουν πρόβλημα να ελέγξουν τον ιδρώτα τους. Η νοσηλεύτρια Melissa Holtz, CNP, εξηγεί γιατ

Ενώ ένα συμπλήρωμα είναι μια επιλογή, η κατανάλωση πολλών τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο…

Ο πονοκέφαλος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της σύγχρονης εποχής – όλοι οι άνθρωποι στη ζωή τους κάποια στιγμή θα τον νιώσουν. Μπορεί να προκληθεί είτε από το άγχος, την κούραση ή από τη σωματική υπερφόρτωση. Και ενώ οι περισσότεροι ασθενείς θεραπεύουν τους πονοκέφαλους με ασπιρίνη, ξεχνούν ότι ένα συνθετικό προϊόν όπως αυτό μπορεί να βλάψει το σώμα. Ευτυχώς η φύση έχει τη λύση και σε αυτή την περίπτωση. Η σαλικίνη, το κύριο συστατικό της ασπιρίνης που καταπραΰνει τον πόνο, μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στα αμύγδαλα. Επίσης μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου από τους ανθρώπους που δεν έχουν και αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να μ

Ο WASP-121b, ο οποίος βρίσκεται σε απόσταση περίπου 900 ετών φωτός από τη Γη, είναι ένας εξωπλανήτης σε σχήμα αυγού. Οι θερμοκρασίες στην πλευρά που είναι μέρα μπορεί να φτάσουν έως και τους 2.538 βαθμούς Κελσίου. Είναι τόσο ζεστός που τα βαρέα μεταλλικά στοιχεία, όπως ο σίδηρος και το μαγνήσιο, υπάρχουν ως αέρια και ρέουν […] The post Hubble NASA: Εξερευνά εξωπλανήτη όπου βρέχει πολύτιμους λίθους appeared first on SecNews.gr.

Το 30% των ανθρώπων υποφέρουν από χρόνια αϋπνία και οι έρευνες δείχνουν ότι ο αριθμός εκείνων που χρησιμοποιούν υπνωτικά χάπια, αυξάνεται με την ηλικία. Ωστόσο μπορεί να αναρωτιέσαι γιατί εξακολουθείς να μην κοιμάσαι αρκετά αν και ακολουθείς όλες τις συμβουλές των ειδικών για το τι πρέπει να κάνεις για έναν ήσυχο ύπνο. Το πρόβλημα μπορεί να βρίσκεται στα πιο μικρά πράγματα που δεν έχεις καν σκεφτεί. Διάβασε μερικά αναπάντεχα πράγματα που εμποδίζουν την τέλεια βραδινή ξεκούραση. Αιθέρια έλαια Αν και ορισμένα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, σε βοηθούν να ηρεμήσεις, πολλά από αυτά κάνουν το αντίστροφο. Τα αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών μπορούν να σε κρατήσουν ξύπνια. Επιπλέον, αν είσαι από τους ανθρώπο

Έχετε ακούσει ποτέ για την πρόπολη; Γνωρίζετε τι ακριβώς είναι; Ξέρετε τι περιέχει και σε ποια πράγματα βοηθάει; Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, τίποτα γι’ αυτό το μοναδικό δημιούργημα της φύσης, δεν έχετε παρά να διαβάσετε παρακάτω όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, που οφείλετε να γνωρίζετε. Αναλυτικότερα:  Τι είναι Τα φυτά καλύπτουν τα μπουμπούκια τους και τα τρυφερά τους φύλλα για να τα προστατεύσουν από κάθε είδους επίθεση με μια λεπτή ρητινώδη μεμβράνη. Αυτή τη ρητινώδη μεμβράνη συλλέγουν οι μέλισσες νωρίς την άνοιξη από ιτιές. Το 95% των φυτικών συστατικών της πρόπολης στις εύκρατες περιοχές της Ευρώπης συλλέγουν οι μέλισσες από τις Ιτιές και τις λεύκες, τις καστανιές, τα πεύκα, τα βελανιδ

Όλοι μας γνωρίζουμε πως τα ωφέλιμα συστατικά πολλών φρούτων και λαχανικών βρίσκονται στη φλούδα τους. Η συγκέντρωση αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι μεγαλύτερη στη φλούδα σε σχέση με τη σάρκα του φρούτου ή του λαχανικού. Είναι χαρακτηριστικό ότι η φλούδα παρέχει το 33% των φυτικών ινών και 328 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά. Κατά συνέπεια, το ξεφλούδισμα αφαιρεί τις παραπάνω θρεπτικές ουσίες που συμβάλλουν στην βελτίωση της υγείας. Δείτε τα 14 φρούτα και λαχανικά που πρέπει να καταναλώνονται με την φλούδα: Ροδάκινα: Τα ροδάκινα περιέχουν χλωρογενικό οξύ, ένα από τα σημαντικότερα αντιοξειδωτικά στοιχεία που υπάρχουν στη φύση, καθώς προλαμβάνει την αύξηση του βάρο

Η φράση «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» είναι στην πραγματικότητα αρκετά ακριβής. Τα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνες A, C, B1, B2, E, καθώς και σε μαγνήσιο, φώσφορο, ιώδιο, σίδηρο, σελήνιο, κάλιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο.

Η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων λατρεύει την φέτα. Ωστόσο όμως γνωρίζετε τι μας προσφέρει διατροφικά; Η φέτα είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά Μόλις 28 γραμμάρια φέτας έχουν: Θερμίδες: 74 Λίπος: 6 γραμμάρια Πρωτεΐνη: 4 γραμμάρια Υδατάνθρακες: 1,1 γραμμάρια Ριβοφλαβίνη: 14% της Ημερήσιας Συνιστώμενης Ποσότητας (ΗΣΠ) Ασβέστιο: 14% της ΗΣΠ Νάτριο: 13% της ΗΣΠ Φώσφορος: 9% του ΗΣΠ Βιταμίνη Β12: 8% της ΗΣΠ Σελήνιο: 6% του ΗΣΠ Βιταμίνη Β6: 6% του ΗΣΠ Ψευδάργυρος: 5% του ΗΣΠ Έχει επίσης σημαντικές ποσότητες βιταμινών Α και Κ, φολικό οξύ, παντοθενικό οξύ, σίδηρο και μαγνήσιο. Επίσης, η φέτα είναι χαμηλότερη σε λιπαρά και θερμίδες από ό,τι τα παλαιωμένα τυριά, όπως τα κασέρια, το τσένταρ και η πα

Πιθανώς να έχετε ακουστά πως το αλάτι που χρησιμοποιούν οι αισθητικοί για την απολέπιση της επιδερμίδας, είναι διαφορετικό από το επιτραπέζιο αλάτι που χρησιμοποιούμε στη μαγειρική. Το θαλασσινό μη επεξεργασμένο αλάτι είναι αυτό που μένει μετά την εξάτμιση του νερού και θεωρητικά υφίσταται ελάχιστη έως καθόλου επεξεργασία. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλές και χρησιμοποιείται τόσο στη μαγειρική όσο και σε άλλα προϊόντα. Σε ότι αφορά στην περιεκτικότητά του σε χλωριούχο νάτριο, είναι μεγαλύτερη από αυτή του επιτραπέζιου αλατιού, καθώς είναι μεγαλύτεροι και οι κόκκοι του. Δεδομένου όμως ότι η ποσότητα θαλασσινού αλατιού που χωράει σε ένα κουταλάκι του γλυκού είναι μικρότερη, θεωρείται

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά και να χάσετε πιο εύκολα βάρος, όταν το πίνετε πετά από κάθε γεύμα. Το “μαγικό” ποτό για υγεία και ομορφιά Συστατικά: -Ένα μεγάλο, ώριμο γκρέιπφρουτ -Μία κουταλιά της σούπας μέλι Κόψτε το γκρέιπφρουτ στο μισό, είναι προτιμότερο να είναι κρύο (από το ψυγείο) και αφαιρέστε την σάρκα του με ένα κουτάλι. Βάλτε το γκρέιπφρουτ και το μέλι σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι τ

«Το μαγνήσιο ενισχύει την ικανότητα του σώματος να αποτρέπει όγκους και λοιμώξεις» - Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βασιλείας στην Ελβετία διαπίστωσαν, ότι οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές, όπως το αβοκάντο, το σπανάκι, οι μπανάνες και τα φασόλια, συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. The post Οι πλούσιες σε μαγνήσιο τροφές ενισχύουν την ικανότητα καταπολέμησης του καρκίνου appeared first on Iatropedia.

Γνωρίζατε πως οι πέτρες στη χολή είναι η βασική αιτία για το 90% των περιπτώσεων οξείας χολοκυστίτιδας; Οι πέτρες στη χολή αποφράσσουν τον κυστικό πόρο, προκαλώντας πόνο, ναυτία, εμετούς, πυρετό, ρίγος, ίκτερο (κίτρινο χρώμα στο δέρμα και στα μάτια) και φούσκωμα στην κοιλιά. Σχηματίζονται στη χοληδόχο κύστη και οι λόγοι που οδηγούν στη δημιουργία τους παραμένουν άγνωστοι. Αποτελούνται κυρίως από χοληστερόλη και χολικά άλατα. Το μέγεθός τους ποικίλλει και μπορεί να είναι μικρό, όσο οι κόκκοι της άμμου και να φτάνει σε μέγεθος μια μπάλα του γκολφ. Επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Κεντάκι ανέλυσαν στοιχεία μιας για 42.705 άνδρες, ηλικίας 40 ετών και άνω. Κάθε δύο χρόνια οι άν

Πολλά θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στην υγεία των οστών, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες, το μαγνήσιο, ο φώσφορος και το κάλιο. Εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή (με πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άπαχες πρωτεΐνες), θα λάβετε αρκετά από τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή και να λειτουργούν καλά. Αλλά ορισμένα θρεπτικά συστατικά απαιτούν επιπλέον προσπάθεια, για να διασφαλιστεί η επαρκής τους πρόσληψη, όσο μεγαλώνετε. Ασβέστιο Το ασβέστιο είναι ένα από τα κύρια συστατικά των οστών και είναι απαραίτητο για την λειτουργία των κυττάρων, των μυών, της καρδιάς και των νεύρων. Δεν παράγουμε ασβέστιο μόνοι

Οι σπασμοί των βλεφάρων, ενώ είναι ενοχλητικοί, "σπάνια είναι σημάδι για κάτι σοβαρό", λέει η οφθαλμίατρος Stephanie Erwin. Ο πιο συνηθισμένος τύπος σύσπασης των ματιών είναι μια σειρά μυϊκών συσπάσεων που ονομάζονται μυοκυμία των βλεφάρων, η οποία προκαλεί ακούσιες και διακοπτόμενες συσπάσεις του βλεφάρου, συνήθως του κάτω. Μόνο ένα μάτι επηρεάζεται κάθε φορά επειδή η σύσπαση προέρχεται από τον μυ που περιβάλλει το μάτι, και όχι το νεύρο που ελέγχει το αντανακλαστικό του βλεφαρίσματος, το οποίο στέλνει το ίδιο μήνυμα και στα δύο μάτια ταυτόχρονα. Οι σπασμοί μπορεί να διαρκέσουν από ώρες έως μέρες ή και μήνες. "Αν η σύσπαση επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή συνοδεύεται από πρόσθετα συμπτώμα

To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από πικάντικες τροφές καθώς μπορεί να σας δημιουργήσουν δυσπεψία και αίσθημα δυσφορίας. Πίνετε καφέ, κοιτάζετε το κινητό σας τηλέφωνο ή χαζεύετε στην τηλεόραση κάποια εκπομπή με θέμα που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία; Όλα τα προηγούμενα μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα όταν θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Ο ύπνος είναι απαραίτητος ώστε ο εγκέφαλος να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Σύμφωνα με  έρευνες, ένας καλός βραδινός ύπνος βελτιώνει την δυνατότητα της μάθησης, συμβάλει στην ανάπλαση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, ενισχύει το ανοσοποιητικό

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι καρκινικές αναπτύξεις εξαπλώνονται ταχύτερα στο σώμα των...

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Επειδή περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχουν επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν κατά μέσο όρο... The post Tα σημάδια που φανερώνουν την ανεπάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό – Οι τροφές τίγκα στο μαγνήσιο appeared first on Newsitamea.gr.

Οι σπόροι κινόα συλλέγονται κυρίως σε χώρες της Νότιας Αμερικής όπως το Περού, ο Ισημερινός, η Βολιβία και η Χιλή, για επεξεργασία για να καταλήξουν τελικά στο τραπέζι μας, καθώς δεν είναι λίγοι εκείνοι που έχουν προσθέσει στη διατροφή τους αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά δημητριακά ολικής αλέσεως. Όταν ακούμε τη λέξη «επεξεργασία», όμως, είναι εύκολο να σκεφτούμε αμέσως τεχνητά γλυκαντικά και άλλα πρόσθετα, αλλά το είδος της επεξεργασίας που υφίστανται οι σπόροι κινόα είναι απλώς η αφαίρεση μιας φυσικής εξωτερικής χημικής επικάλυψης που, εάν αφεθεί ανέπαφη, χρησιμεύει ως φυτοφάρμακο. Κινόα: Μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά Γεμάτη με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, μαγνήσιο και μια