#Διατροφή

Τα όσπρια αποτελούν σημαντικό κομμάτι της Μεσογειακής Διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που «ταΐζουν» το έντερό μας για γερό ανοσοποιητικό και καλή υγεία και ταυτόχρονα μας παρέχουν πρωτεΐνη… Το μικρό μυστικό που βοηθάει στην απώλεια βάρους: φάτε όσπρια - Η ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ

Η σωστή διατροφή έχει κι άλλες πτυχές από το να τρώμε απλώς υγιεινά, με πολλά φρούτα και λαχανικά. Πρέπει να προσέχουμε και πως διαχειριζόμαστε τα υλικά μας. Βέβαια υπάρχουν και τρόφιμα που δεν έχουν ημερομηνία λήξης. Τα λεγόμενα τρόφιμα μακράς διαρκείας. Ποια είναι τα πιο γνωστά; Τα 8 πιο γνωστά τρόφιμα χωρίς ημερομηνία λήξης Μέλι […] The post Διατροφή: 8τροφές που δεν έχουν ημερομηνία λήξης appeared first on Tromaktiko.gr.

Δύο διαιτολόγοι-διατροφολόγοι στις ΗΠΑ απέρριψαν κάθε μορφή δίαιτας πριν από 30 χρόνια, δημιουργώντας τη μέθοδο της Διαισθητικής Διατροφής, που σήμερα αποτελεί το «ευαγγέλιο» του σύγχρονου κινήματος αντι-δίαιτας. Τι είναι όμως το Intuitive Eating;Περισσότερα...

Η σωστή διατροφή προϋποθέτει αγνά υλικά που μπορούμε να μαγειρέψουμε σπίτι μας. Δεν είναι όμως εύκολο πάντα να μαγειρεύουμε κάθε μέρα. Παρόλα αυτά υπάρχει ο τρόπος να τρώμε υγιεινά ακόμα κι αν τρώμε έξω. Αρκεί να προσέξουμε. “Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο […] The post Διατροφή: Πώς μπορεί να είναι υγιεινή όταν δεν έχουμε χρόνο να μαγειρέψουμε appeared first on Tromaktiko.gr.

Το κόκκινο κρέας πρέπει να είναι στην διατροφή μας.  Το μοσχάρι, το χοιρινό, το αρνί, ακόμα και το κατσικίσιο κρέας είναι πλούσιο σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνη Β12. Τι γίνεται όμως στο σώμα μας αν τρώμε κόκκινο κρέας κάθε μέρα; Θα αποκομίσετε τα οφέλη της πρωτεΐνης για την υγεία σας Τα κρέατα όπως το μοσχάρι είναι μερικές […] The post Διατροφή: Τι γίνεται αν τρώμε κόκκινο κρέας κάθε μέρα appeared first on Tromaktiko.gr.

Το πρόβλημα με την δυσκοιλιότητα είναι αρκετά πιο συχνό από ότι φανταζόμασταν. Και σίγουρα, η διατροφή μπορεί να την επηρεάσει… ειτε αρνητικά, ειτε θετικά. Η Emma Slattery, διαιτολόγος στο Johns Hopkins, παρέχει πληροφορίες για τις τροφές που βοηθούν και εκείνες που πρέπει να αποφεύγονται όταν υπάρχει δυσκοιλιότητα. Διατροφή και δυσκοιλιότητα Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι […] The post Δυσκοιλιότητα: Ποιες είναι οι τροφές που την ανακουφίζουν appeared first on Tromaktiko.gr.

Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να είναι ακόμα και φάρμακο για την υγεία μας. Έχουμε ακούσει ήδη για τα αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά τρόφιμα. Αθλητές, καλλιτέχνες κι όλοι όσοι επιθυμούν να καθυστερήσουν τα σημάδια του γήρατος και ταυτόχρονα να κρατηθούν σε φόρμα, χτίζουν τη διατροφή τους γύρω από αυτές τις τροφές. Μια τέτοια δίαιτα συνεπάγεται και αποφυγή όσων […] The post Διατροφή: 12 τροφές που είναι φυσικά αντιφλεγμονώδη appeared first on Tromaktiko.gr.

Φιλοποίμενος 24, ΠάτραΣάββατο, 06 Μάϊ 2023 09:00Στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού προγράμματος OACCUs που διενεργείται από το ΕργαστήριοΥγιεινής του Τμ. Ιατρικής του Παν/μιου Πατρών, διοργανώνεται εκδήλωση με τίτλο«Διατροφή και επιβιώσαντες από καρκίνο» τo Σάββατο 6 Μαίου 2023 και ώρα 09.00-14.30στην Αίθουσα Δικηγορικού Συλλόγου Πατρών. Στην εκδήλωση συμμετέχουν ενεργά οιφορείς: Σύλλογος Γονιών Παιδιών με Καρκίνο «ΦΛΟΓΑ», Τμήμα Πάτρας Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Αχαΐας Όμιλος Εθελοντών κατά του Καρκίνου «ΑγκαλιάΖΩ» Ελληνική Αντικαρκινική...

Η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική για την γενική μας υγεία. Τα τελευταία χρόνια, οι ειδικοί μας λένε να μην τρώμε από το απόγευμα και μετά. Πρέπει το στομάχι στον ύπνο να μην είναι άδειο… αλλά ούτε και βαρύ. Τώρα λοιπόν, έρευνες δείχνουν πως υπάρχουν ιδανικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας για φαγητό και νηστεία. […] The post Διατροφή: Γιατί πρέπει να σταματάμε το φαγητό στις 4 το απόγευμα appeared first on Tromaktiko.gr.

Είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων που θέλει απλά λίγη προσοχή. Συνήθως η γαστρεντερίτιδα προκαλείται από: Ιούς (ιογενής γαστρεντερίτιδα) Τρόφιμα ή νερό μολυσμένα από παράσιτα ή βακτήρια (βακτηριακή γαστρεντερίτιδα) Παρενέργειες από φάρμακα Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι: Ναυτία ή έμετος Διάρροια Κοιλιακές κράμπες Χαμηλός πυρετός (μερικές φορές) Ανάλογα με την...

Η διατροφή μας αλλάζει στα διάφορα στάδια της ζωής μας. Και αυτό είναι και το σωστό. Αλλιώς τρώμε όταν είμαστε παιδιά, αλλιως όταν είμαστε μεσήλικες ή ηλικιωμένοι. Η διατροφή μας… σε οποιδήποτε ηλικία, μπορεί να επιβραδύνει ή να επιταχύνει το ρολόι της βιολογικής ηλικίας. Για τους άντρες, σύμφωνα με το eatthis.com, που βρίσκονται στη δεκαετία των […] The post Διατροφή: Αυτές είναι οι χειρότερες τροφές για άνδρες άνω των 40 appeared first on Tromaktiko.gr.

Τσάι μπανάνας: Διατροφή, οφέλη και δύο συνταγές για να το φτιάξετε.Περισσότερα...

Με επτά εξαγορές και μία στρατηγική συνεργασία έκλεισε το πρώτο τρίμηνο του 2023 για τον εγχώριο κλάδο διατροφής και οργανωμένης λιανικής. Στα πρώτα deals του έτους μια δυναμική τζίρου τουλάχιστον… Διατροφή και οργανωμένη λιανική: 7+1 deals το πρώτο τρίμηνο - Η ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ

Τα λαχανικά είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε βασικές βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που είναι ζωτικής σημασίας για μια ισορροπημένη διατροφή. Γιατί τα λαχανικά είναι τόσο σημαντικά για την υγεία; Ένα από τα κύρια οφέλη των λαχανικών είναι η […] The post Διατροφή: Γιατί τα λαχανικά είναι τόσο σημαντικά για τον οργανισμό μας; appeared first on Tromaktiko.gr.

ΓΤΟ σημαίνει γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί, δηλαδή ζωντανοί οργανισμοί των οποίων το γενετικό υλικό έχει τροποποιηθεί με τρόπο που δεν συμβαίνει φυσικά μέσω ζευγαρώματος ή φυσικού ανασυνδυασμού. Αυτό γίνεται συνήθως με την εισαγωγή γονιδίων από έναν οργανισμό σε έναν άλλο, προκειμένου να εισαχθούν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά ή ιδιότητες. Πώς χρησιμοποιούνται οι ΓΤΟ; Στη γεωργία, οι ΓΤΟ χρησιμοποιούνται […] The post Διατροφή: Πώς χρησιμοποιούνται οι Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί; appeared first on Tromaktiko.gr.

Νέο φρένο πάτησε ο πληθωρισμός τον Μάρτιο. Σύμφωνα με τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, τον Μάρτιο ο δείκτης τιμών καταναλωτή αυξήθηκε κατά 4,6% έναντι 6,1% τον Φεβρουάριο. Η αποκλιμάκωση του πληθωρισμού οφείλεται στην μεγάλη πτώση των τιμών του ηλεκτρισμού κατά 25,8% με το πετρέλαιο θέρμανσης να ακολουθεί με πτώση 22,1%. Στον αντίποδα, σημαντικές αυξήσεις καταγράφηκαν στις τιμές πολλών τροφίμων που φθάνουν έως και 23,1% (γαλακτοκομικά – αυγά), στις μεταφορικές υπηρεσίες (32,9% ταξί, 32,2% αεροπορικά εισιτήρια). Η πορεία ανά κλάδο Η αύξηση του Γενικού ΔΤΚ κατά 4,6% τον μήνα Μάρτιο 2023, σε σύγκριση με τον αντίστοιχο Δείκτη του Μαρτίου 2022, προήλθε κυρίως από τις μεταβολές στις ακόλουθες ομάδες αγα

Η έλλειψη πρωινού μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικά κενά που μπορεί να επιμείνουν ακόμη και αφού φάτε αργότερα γεύματα, σύμφωνα με μια μελέτη στο Proceedings of the Nutrition Society. Οι ερευνητές εξέτασαν περίπου 31.000 ενήλικες των ΗΠΑ που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής. Παρείχαν δεδομένα σχετικά με τη διατροφική κατανάλωση καθώς και […] The post Παράλειψη πρωινού: Σας κάνει να χάσετε βασικά θρεπτικά συστατικά appeared first on Tromaktiko.gr.

Οι σταφίδες είναι ένα νόστιμο και βολικό φαγητό που μπορεί να προσθέσει μια σειρά από θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας. Ως αποξηραμένα φρούτα, ωστόσο, δεν έχουν την περιεκτικότητα σε νερό των κανονικών σταφυλιών. Αυτό τα κάνει λιγότερο χορταστικά και ευκολότερα στην υπερκατανάλωση. Μείνετε σε μικρές μερίδες για να αποφύγετε να προσθέσετε πάρα πολλές θερμίδες στη […] The post Διατροφή: Γιατί οι σταφίδες θεωρούνται το πιο υγιεινό αποξηραμένο φρούτο; appeared first on Tromaktiko.gr.

Ποια τροφή μειώνει γρήγορα την αρτηριακή πίεση; Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση με φυσικό τρόπο; Εδώ είναι 10 τροφές που μπορούν να προάγουν τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία σας: Φαγητά που μειώνουν την αρτηριακή πίεση Γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε […] The post Διατροφή: Ποια φαγητά μειώνουν την αρτηριακή πίεση; appeared first on Tromaktiko.gr.

Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες σημαίνει μείωση της ποσότητας υδατανθράκων (υδατανθράκων) που τρώτε σε λιγότερο από 130 γραμμάρια την ημέρα. Αλλά η κατανάλωση χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δεν πρέπει να είναι κατανάλωση χωρίς υδατάνθρακες. Ορισμένες τροφές με υδατάνθρακες περιέχουν απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, οι οποίες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής […] The post Διατροφή: Γιατί η κατανάλωση τροφών χαμηλών υδατανθράκων είναι σημαντική; appeared first on Tromaktiko.gr.