#Άγχος

Δεν είναι δύσκολο στις ημέρες μας κάποιος να έχει άγχος. Ανεργία, κομμένες συντάξεις, χρέη… Το άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα όπως κόπωση και διατροφικές διαταραχές. Τώρα όμως, νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως το άγχος μπορεί να έχει επιπτώσεις και στην λειτουργία του εγκεφάλου. Ερευνητές από της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Harvard στην […] The post Άγχος: Πως επηρεάζει τον εγκέφαλο appeared first on tromaktiko.

Αυτό το Σάββατο με τον Ελεύθερο Τύπο μην χάσετε τις μοναδικές προσφορές της εφημερίδας. Οδηγός Ψυχολογίας και Αυτοβελτίωσης Άγχος, φοβίες και κρίσεις πανικού: Τι τα προκαλεί και πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε 2. Ελληνισμός και Διαφωτισμός Από τη Γαλλική Επανάσταση στον ξεσηκωμό του 1821 3. Ματωμένος Έρωτας Ένα αστυνομικό ερωτικό... The post Μοναδικές προσφορές με τον Ελεύθερο Τύπο, το Σάββατο 30 Ιανουαρίου appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Η βιασύνη δεν είναι πραγματική ιατρική ασθένεια. Ωστόσο, μια επιτακτική ανάγκη να επιταχύνουμε τις εργασίες και να αξιοποιούμε κάθε στιγμή μπορεί να αντιπροσωπεύει μια θεμιτή ανησυχία για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η επείγουσα στιγμή, όπως είναι επίσης γνωστό, σχετίζεται εν μέρει με τη συνεχώς αυξανόμενη ποικιλία τεχνολογικών συσκευών που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν τη ζωή […] The post Άγχος Αντιμετώπιση: Η πανδημία της βιασύνης appeared first on tromaktiko.

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αρνητικών σκέψεων και στο μυαλό σας να χαλαρώσει. Σκεφτείτε να ξεκινήσετε κάθε πρωί με διαλογισμό 15 λεπτών. Αυτό θα ορίσει τον τόνο για το υπόλοιπο της ημέρας σας. Καθίστε σε μια καρέκλα με τα πόδια σας σταθερά τοποθετημένα στο πάτωμα και τα μάτια σας κλειστά. Αναφέρετε ένα […] The post Άγχος Αντιμετώπιση: Φυσικοί τρόποι μείωσης του στρες appeared first on tromaktiko.

Καθίστε στην κυκλοφορία, καθυστερείτε για μια σημαντική συνάντηση, παρακολουθώντας τα λεπτά να κινούνται. Ο υποθάλαμος σας, ένας μικροσκοπικός πύργος ελέγχου στον εγκέφαλό σας, αποφασίζει να στείλει τη διαταγή: Στείλτε τις ορμόνες του στρες! Αυτές οι ορμόνες του στρες είναι οι ίδιες που ενεργοποιούν την απόκριση του “fight or flight” του σώματός σας. Η καρδιά σας […] The post Άγχος Συμπτώματα: Τι προκαλεί στο σώμα σας appeared first on tromaktiko.

Τροφές Άγχος: Η επιστήμη μας λέει ότι ορισμένες τροφές μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαλαροί ενώ άλλες λειτουργούν διεγερτικά – τουλάχιστον προσωρινά. Αν ταλαιπωρήστε από το στρες και συχνά έχετε κρίσεις άγχους ή πανικού, μπορείτε δοκιμαστικά να κάνετε ορισμένες τροποποιήσεις στη διατροφή σας για να δείτε αν θα υπάρξουν διαφορές. Βέβαια, πριν συνεχίσουμε, χρειάζεται να […] The post Τροφές Άγχος: Διατροφή με αγχολυτική δράση και διατροφή που προκαλεί κατάθλιψη appeared first on tromaktiko.

Η διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από την ηλικία που έχουμε. Όπως είναι φυσικό, οι μικρότερες ηλικίες χρειάζονται περισσότερο ύπνο για την ανάπτυξή τους, απ’ ότι ένας ενήλικας. Η υγεία και η ανάπτυξη μας επηρεάζεται σημαντικά από τον καθημερινό μας ύπνο και οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι θα πρέπει όλοι να ακολουθούμε ορισμένες συστάσεις, όσον αφορά τη διάρκειά του. Το Αμερικάνικο Ίδρυμα Ύπνου συνιστά τη διάρκεια του ύπνου ανάλογα με την ηλικία και ο αριθμός των ωρών που πρέπει να κοιμόμαστε καθορίζει αν θα έχουμε αρκετή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη βέλτιστη υγεία και τη πνευματική διαύγεια. Άγχος και σύγχρονη τεχνολογία προκαλούν προβλήματα στον ύπνο Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι απο

«Ανησυχείς περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε». Πόσες φορές έχετε ακούσει να σας το λένε αυτό; Αν ανήκετε στο… The post Ανησυχία ή Άγχος: Κατανοώντας τις διαφορές, μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά appeared first on Newsitamea.gr.

Αμέτρητοι άνθρωποι δε γνωρίζουν ότι έχουν τη δύναμη να ελέγχουν τα συναισθηματικά τους πεπρωμένα, σκεπτόμενοι τα πράγματα, σκεπτόμενοι καθαρά και ορθολογικά για θέματα και περιστάσεις που δεν προτιμούμε να συμβαίνουν όπως συμβαίνουν, και ασκώντας το HFT, High Frustration Tolerance. Όταν απαιτούμε τα πράγματα να είναι διαφορετικά από αυτά που είναι, αφού έχουμε εξαντλήσει τις προσπάθειες […] The post Άγχος: Το βάλσαμο για τις πράξεις που δε μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά appeared first on tromaktiko.

Άγχος Συντροφικότητα: Το στρες μπορεί να έχει γίνει ένα σχεδόν αποδεκτό μέρος της ζωής μας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητά μας, όταν μένει ανεξέλεγκτο. Δεν είναι όλα τα είδη στρες απαραιτήτως κακά – για παράδειγμα ένα είδος δημιουργικού άγχους έχει τη ικανότητα να μας ωθήσει προς τη δημιουργία και την […] The post Άγχος Συντροφικότητα: Μην αφήνετε το στρες να εισβάλει στη σχέση σας appeared first on tromaktiko.

  Αυτό δεν είναι πεταλούδες, παιδιά. Είναι το αντίθετο.  Ψύλλοι ίσως; Μετάφραση: Είναι χάλια και μπορεί να καταστρέψει το ρομάντζο σου εκ των έσω. Ας μπούμε σε αυτό (για να το ξεπεράσουμε). Εδώ, αποδυναμώνουμε το άγχος, από πού προέρχεται και τρόπους που μπορείς να το ξεπεράσεις. Το άγχος δεν είναι κάτι νέο για τους περισσότερους […] The post Ερωτική ζωή: Άγχος για ρομαντική σχέση και πώς να το αποδυναμώσεις appeared first on tromaktiko.

Συχνά, τα ζευγάρια μετά από κάποια χρόνια συμβίωσης έρχονται αντιμέτωπα με σεξουαλικά προβλήματα. Το πιο συχνό είναι η διαφορά στην ερωτική επιθυμία του ζευγαριού που οδηγεί σε ερωτική δυσπραγία. Προοδευτικά ο ένας σύντροφος χάνει το ερωτικό ενδιαφέρον για σεξουαλική συνεύρεση, απομακρύνεται ή αποσύρεται εντελώς μετά από χρόνια εγγύτητας. Άγχος, ενοχές, ανασφάλειες μπορεί να εμφανιστούν και […] The post Παράγοντες που συντηρούν το πρόβλημα της ερωτικής επιθυμίας στα ζευγάρια appeared first on tromaktiko.

Ο σύγχρονος ρυθμός της καθημερινότητας σε συνδυασμό με την οικονομική κρίση αλλά και την γενικότερη κοινωνική κρίση των διαπροσωπικών σχέσεων, αποτελούν, δυστυχώς, την “πρώτη ύλη” για την εκδήλωση συμπτωμάτων κατάθλιψης σε πολλούς συνανθρώπους μας. Αυτά τα συμπτώματα, σε γενικές γραμμές, περιλαμβάνουν την αυξημένη πείνα, την αύξηση του σωματικού βάρους, τις πολλές ώρες ύπνου και άλλα. Η άτυπη κατάθλιψη συνήθως αρχίζει στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Παρά την ονομασία της, η άτυπη κατάθλιψη δεν είναι πολύ σπάνια. Όπως και με άλλες μορφές κατάθλιψης, η θεραπεία για την άτυπη κατάθλιψη περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή, ψυχολογική υποστήριξη (ψυχοθεραπεία) και αλλαγέ

Μια σχέση έχει τη δύναμη να αλλάξει προς το καλύτερο έναν άνθρωπο και να τον κάνει να κατανοήσει… The post Άγχος: Μην το αφήσετε να καταστρέψει τη σχέση σας-Τι να κάνετε appeared first on Newsitamea.gr.

Δεν αναφερόμαστε σ’ εκείνο το άγχος, που λίγο-πολύ όλοι αισθανόμαστε κάποιες στιγμές μέσα στη μέρα, αλλά στο άγχος που δεν σ’ αφήνει σε ησυχία, που σε «πνίγει» και που καταλήγει να καθορίζει όχι μόνο την καθημερινότητά σου, αλλά και τις σχέσεις με τους γύρω σου. Έχετε συχνές αϋπνίες Αν δεν έχετε βαρυστομαχιάσει ή δεν έχετε πιει 2 λίτρα καφέ την ίδια μέρα και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε χωρίς κάποιον προφανή λόγο, τότε μάλλον το άγχος σας κρατάει ξάγρυπνους. Όταν ο οργανισμός στρεσάρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ λογικό να αντιδρά έτσι το βράδυ, την ώρα που κανονικά θα έπρεπε να ηρεμεί. Η ανάγκη να τα ελέγχετε όλα Το να θες να έχεις τον έλεγχο, είναι γενικά κάτι καλό. Το να θες, όμως,

Άγχος Καραντίνα: Το άγχος έχει κατακλύσει για τα καλά την κοινωνία και την καθημερινότητά μας. Κι εμείς ανυπομονούμε να επιστρέψουμε σπίτι, στο καταφύγιό μας, για να «κρυφτούμε» από τις υποχρεώσεις και όλους τους στρεσογόνους παράγοντες του κόσμου μας. Το άγχος όμως μπορεί να καραδοκεί ακόμα και σε συνθήκες που φαντάζουν γαλήνιες επιφανειακά. Αν και κάποιοι […] The post Άγχος Καραντίνα: Παράγοντες στρες μέσα στο σπίτι appeared first on tromaktiko.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να καθαρίζουν τον λαιμό τους συνεχώς. Σύμφωνα με το Κέντρο Αλλεργίας Clarity η συσσώρευση βλέννας στο πίσω μέρος του λαιμού, που προκαλεί ένα σταθερό “γαργάλημα”, μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως: Άσθμα Αλλεργίες Βλέννα που στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού Ανατομικοί παράγοντες (σχήμα λαιμού, σταφυλής, ή αμυγδαλών στον καθένα μπορεί να είναι ελαφρώς διαφορετικά) Χρόνια ιγμορίτιδα Χρόνιος βήχας Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση Κάποια παρενέργεια από ορισμένα φάρμακα πίεσης του αίματος Κακή ποιότητα του αέρα Κάπνισμα Άγχος και στρες Ξηρότητα του φάρυγγα Καταπόνηση των φωνητικών χορδών Ιογενείς λοιμώξεις Όταν

Το άγχος είναι μια συναισθηματική αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει αισθήματα φόβου, πανικού, παραίτησης, ανησυχίας, έντασης. Ο άνθρωπος νιώθει πως δεν μπορεί να έχει τον έλεγχο των σκέψεων του, των αντιδράσεων του, του εαυτού του. Αυτό φυσικά και επηρεάζει διάφορους τομείς της καθημερινότητάς του και της ζωής του. Ένας από... The post Άγχος: Πώς βάζει σε κίνδυνο τις σχέσεις appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Εάν αισθάνεστε άγχος, είναι φυσικό να αναζητήσετε ανακούφιση. Ενώ οι περιστασιακές καταστάσεις άγχους είναι δύσκολο να αποφευχθούν, το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη. Είναι ενδιαφέρον ότι ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση από […] The post Άγχος Αντιμετώπιση: Η αγχολυτική δύναμη της διατροφής appeared first on tromaktiko.

Η ψυχική υγεία ορίζεται ως ψυχολογική, συναισθηματική και κοινωνική ευημερία. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η απουσία άγχους και κατάθλιψης ισοδυναμεί με ισχυρή ψυχική υγεία. Αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητα αλήθεια. Το άγχος μπορεί να είναι μια παρενέργεια της συναισθηματικής υγείας σε αρκετούς τομείς. Η συναισθηματική υγεία είναι παρόμοια με τη συναισθηματική νοημοσύνη και συχνά […] The post Άγχος και συναισθηματική νοημοσύνη: Πώς συνδέονται; appeared first on tromaktiko.