#Άγχος

Ποια είναι η πρώτη λέξη που σου έρχεται στο μυαλό πριν από κάθε συνέντευξη; Δουλειά; Άγχος; Πανικός; «Επιτέλους! Τα κατάφερα;», Υπέροχα νέα!, Ήρθε η ευκαιρία μου; Πόσοι από εσάς σκεφτήκατε θετικά και πόσοι αρνητικά; Έχοντας πραγματοποιήσει χιλιάδες συνεντεύξεις και συνηθίζοντας να ρωτάω πάντοτε τους συνεντευξιαζόμενους «Πώς αισθανθήκατε όταν σας καλέσαμε για τον προγραμματισμό της συνέντευξης;» κατέληξα […] Το άρθρο 3 πράγματα που χρειάζεται να γνωρίζεις πριν από κάθε συνέντευξη για να απαλλαγείς από το άγχος! εμφανίζεται στο iPop.

Ο καθένας περνάει περιόδους αγχώδους και ανησυχίας. Σε τελική ανάλυση, είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία. Και αν αντιμετωπίζετε περιστασιακά άγχος ή προσπαθείτε να διαχειριστείτε υπερβολικές ανησυχίες, αμφιβολίες και φόβους, η ύπαρξη εργαλείων που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας μπορεί να μειώσει την ένταση και τη διάρκεια αυτών των συναισθημάτων. […] The post Ψυχική Υγεία Άγχος Διαχείριση: 5 ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε εάν αισθάνεστε ανήσυχοι [vid] appeared first on tromaktiko.

Χαλαρώστε. Το αξίζετε, είναι καλό για εσάς και το περιβάλλον σας, ενώ παίρνει λιγότερο χρόνο από ό,τι νομίζετε. Δεν χρειάζεστε ένα σαββατοκύριακο στο σπα ή βουνίσια πεζοπορία στο καταφύγιο για να περιορίσετε το άγχος στη ζωη σας. Κάθε μία από τις συμβουλές που ακολουθούν για την ανακούφιση του στρες μπορεί να σας μεταφέρει από την […] The post Ψυχική Υγεία Άγχος: Τεχνικές διαχείρισης του στρες που διαρκούν λιγότερο από 15′ appeared first on tromaktiko.

Το να μείνετε σε επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα χωρίς να τα βλέπετε από κοντά έχει γίνει ακόμη πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, το να πάρουν ή να απαντήσουν το τηλέφωνο είναι μια αγχωτική εμπειρία. The post Άγχος για κάθε συνομιλία στο τηλέφωνο: Γιατί συμβαίνει σε τόσους πολλούς και πώς να το ξεπεράσετε appeared first on Iatropedia.

Το σεξ υποτίθεται πως είναι μια ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι δύσκολο να το απολαύσετε αν ανησυχείτε συνεχώς για το πόσο καλά κάνετε έρωτα. Εάν θέλετε να επαναφέρετε την ζωντάνια στην ερωτική σας ζωή, μάθετε γιατί μπορεί να βιώνετε άγχος σεξουαλικής επίδοσης και αναζητήστε συμβουλές για να χαλαρώσετε. Αιτίες άγχους σεξουαλικής επίδοσης Το σεξ είναι κάτι […] The post Άγχος σεξουαλικής επίδοσης: Πώς επηρεάζει την ερωτική σας ζωή και ευεξία appeared first on tromaktiko.

Η εμφάνιση στυτικής δυσλειτουργίας σε άνδρες νεαρής ηλικίας, οι οποίοι δεν αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας και άρα -θεωρητικά τουλάχιστον- θα «έπρεπε» να απολαμβάνουν μια υγιή σεξουαλική ζωή, φέρνει στο φως πιο έντονα από ποτέ τις αιτίες του προβλήματος. Διότι η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε νέους ενήλικες,... The post Άγχος και στυτική δυσλειτουργία πάνε “πακέτο”, ανεξαρτήτως ηλικίας appeared first on ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ.

Η ευρωπαϊκή πολιτική για την διαχείριση και διάθεση των εμβολίων κατά του κορωνοϊού δέχτηκε σκληρή κριτική την Δευτέρα, την ώρα που παράλληλα αυξάνεται το άγχος για τον τρόπο με τον οποίο θα επιταχυνθούν οι εμβολιασμοί στο μπλοκ. Άγχος που υπογραμμίζεται από την ύπαρξη των νέων παραλλαγών του νέου κορωνοϊού.

Οι άνθρωποι με κατάθλιψη ή άγχος που εμφανίζουν Αλτσχάιμερ εκδηλώνουν συχνά τα πρώτα συμπτώματα αυτής της συχνότερης μορφής άνοιας σε πιο μικρή ηλικία, σε σχέση με όσους, επίσης, παθαίνουν τη νευροεκφυλιστική νόσο αλλά δεν έχουν άγχος ή κατάθλιψη. The post Άγχος και κατάθλιψη γίνονται «καταλύτες» για το Αλτσχάιμερ appeared first on Iatropedia.

Η έλλειψη μαγνησίου προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, καθώς αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά του οργανισμού σας. Σύμφωνα με την αμερικανική Εθνική Ακαδημία Επιστημών, η συνιστώμενη ημερήσια δόση μαγνησίου είναι 420 mg ανά ημέρα για τους άνδρες και 320 mg ανά ημέρα για τις γυναίκες. Το ανώτερο όριο του μαγνησίου ως συμπλήρωμα διατροφής είναι 350 mg ημερησίως, εκτός από το μαγνήσιο που παίρνετε με φυσικό τρόπο από την τροφή και το νερό. Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου Ναυτία και έμετος Τα πρώιμα σημάδια της έλλειψης μαγνησίου μπορεί να περιλαμβάνουν γαστρεντερικές διαταραχές. Αυτές μπορεί να κυμαίνονται από μια απώλεια της όρεξης μέχρι ναυτία και έμετο. Πίεση αίματος Πολλ

ΥΓΕΙΑ  Η έλλειψη σε μαγνήσιο συνδέεται άμεσα με αυξημένη ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος με τετανία. Δηλαδή σπασμούς των χεριών και των ποδιών, μυϊκή σύσπαση και κράμπες και σπασμούς του λάρυγγα. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ή μειωμένη εντερική απορρόφηση του μαγνησίου. Το χαμηλό επίπεδο μαγνησίου (υπομαγνησιαιμία) συχνά συνδέεται με χαμηλά επίπεδα ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) και καλίου (υποκαλιαιμία). Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία του σώματος. Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε υγιή επίπεδα, συμβάλλει στην δόμηση δυνατών οστών και δτην σταθεροποίηση του καρδιακού ρυθμού. Σύμφωνα με την αμερι

Ελληνοτουρκικά: Βγήκαν ξανά τα ελληνικά υποβρύχια στο Αιγαίο και την Ανατολική Μεσόγειο, με φόντο την τουρκική δραστηριότητα. Το άρθρο Ελληνοτουρκικά: Βγήκαν ξανά τα ελληνικά υποβρύχια – Άγχος στην Άγκυρα εμφανίστηκε πρώτο στο sportime.gr.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής σου. Αν βιώνεις άγχος και ψυχοσωματικά, αυτό το διαδραστικό webinar δημιουργήθηκε για σένα! Θυμώνεις, ενθουσιάζεσαι, λυπάσαι, αγχώνεσαι, χαίρεσαι. Συναισθήματα. Διαφορετικά που εναλλάσσονται καθημερινά. Τι γίνεται όμως στο σώμα μας όταν εμείς νιώθουμε λυπημένοι; Όταν νιώθουμε χαρούμενοι; Όταν θυμώνουμε, φοβόμαστε ή αγχωνόμαστε;  Όλα τα συναισθήματα μεταφράζονται σε ορμόνες στον […] Το άρθρο Διαδραστικό webinar «Άγχος και ψυχοσωματικά: Αναγνώριση και διαχείριση» εμφανίζεται στο iPop.

Αγχώδεις διαταραχές: Πολλοί αναρωτιούνται για το τι είναι πραγματικά το άγχος. Είναι ένα συνηθισμένο συναίσθημα. Μάλιστα, η πλειοψηφία… The post Άγχος ή αγχώδης διαταραχή: Ποιες οι διαφορές τους – Πως να τα ξεχωρίσετε – Τι να κάνετε για την αντιμετώπισή τους appeared first on Newsitamea.gr.

Άγχος Κοινωνικό: Ένα πολύ κοινό ερώτημα που έχω όλα αυτά τα χρόνια είναι το εξής: «Πάντα αγχώνομαι πριν από ένα ραντεβού/ meeting / κοινωνική συνάντηση και αυτό με εμποδίζει να είμαι ο αληθινός μου εαυτός και από το να πάρω αυτό που θέλω. Τι μπορώ να κάνω για να το ξεπεράσω;». Πρόκειται για ένα ζήτημα […] The post Άγχος Κοινωνικό: Τι μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε appeared first on tromaktiko.

Άγχος, έλλειψη ύπνου και πολλές ώρες εργασίας μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή είναι οι συνηθέστεροι λόγοι που ορισμένοι άνθρωποι εμφανίζουν έντονους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια. Ενώ η αποσύνδεση από τον υπολογιστή και ο επαρκής ύπνος θα ήταν η ιδανική θεραπεία των μαύρων κύκλων, συχνά αυτό δεν είναι δυνατό. Εδώ θα βρείτε, ποιο είναι […] The post Ομορφιά: Ένα μασάζ ματιών 30 δευτερολέπτων appeared first on tromaktiko.

Άγχος και αγωνία πλημμύρισαν τους επίδοξους σεφ για να καταφέρουν να εκπλήξουν τους κριτές στο πρώτο Mystery Box του πέμπτου κύκλου. Η μάχη της πρωτιάς ήταν γυναικεία υπόθεση κι αυτό γιατί οι καλύτερες προσπάθειες ανήκαν στη Μαργαρίτα, την Ηρώ και τη Μαρίνα. Το πιάτο της Μαργαρίτας, όμως, εντυπωσίασε την κριτική επιτροπή κι έτσι κέρδισε εκείνη το πλεονέκτημα για το τεστ δημιουργικότητας που θα ακολουθούσε. Είχε λοιπόν τη δυνατότητα να μην μαγειρέψει αν το επιθυμούσε στην επόμενη δοκιμασία αλλά και να επιλέξει τα σκεύη και το ρύζι με τα οποία θα καλούνταν να μαγειρέψουν επιδραστικά και πρωτότυπα πιάτα οι υπόλοιποι όπως εξήγησε ο Σωτήρης Κοντιζάς. Μετά τη μοιρασιά στους συμπαίκτες της έσπευσαν όλ

Το να αισθάνεστε εργασιακή ένταση είναι φυσιολογικό, ειδικά εάν έχετε μπροστά σας μια ορισμένη προθεσμία για την παράδοση ενός project. Αλλά όταν το εργασιακό άγχος γίνεται χρόνιο, μπορεί τελικά να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική σας ευεξία. Η εμπειρία της εργασιακής πίεσης είναι αναπόφευκτη – ακόμα κι αν σας αρέσει αυτό που […] The post Αυτοφροντίδα Άγχος: Τελικά πόσο αναπόφευκτη είναι η εργασιακή πίεση appeared first on tromaktiko.

ΥΓΕΙΑ  Ένα άτομο που πάσχει από σπαστική κολίτιδα νιώθει κατά διαστήματα συσπάσεις και εντερικούς σπασμούς. Άλλα συμπτώματα είναι το φούσκωμα και πόνος στην κοιλιά. Από τoυς ενήλικες το 70% που θα διαγνωσθούν με σπαστική κολίτιδα είναι γυναίκες στις ηλικίες 20-40 ετών συνήθως, ενώ η αιτιολογία έχει άμεση σχέση με τη διατροφή αλλά και ψυχολογικούς παράγοντες. Η σπαστική κολίτιδα μπορεί, επίσης, να αποτελέσει "προάγγελο" χρόνιας φλεγμονής καθώς και απορρύθμισης  του ανοσοποιητικού συστήματος.  Επιδεινώνουν την κολίτιδα: Στρες / Άγχος   Μεγάλα ή ακατάστατα γεύματα  Λανθασμένη διατροφή Γεύματα πλούσια σε λιπαρά Φυτικές ίνες (φρούτα με το φλούδι, ωμά λαχανικά π.χ. λάχανο)    Γάλα ή υγρά με κενό στομ

Εάν αισθάνεστε άγχος, είναι φυσικό να αναζητάτε ιδέες για ανακούφιση. Ενώ οι περιστασιακές καταστάσεις άγχους είναι δύσκολο να αποφευχθούν, το χρόνιο άγχος μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη σωματική και συναισθηματική σας υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταστάσεων, όπως καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη. Εδώ θα βρείτε 3 τροφές που ανακουφίζουν από το άγχος. 1. Γλυκοπατάτες Η κατανάλωση […] The post Διατροφή Άγχος: Η διατροφή που μειώνει το άγχος appeared first on tromaktiko.

Στη βιβλιογραφία που αφορά στο άγχος, η ανησυχία ορίζεται ως ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο αρνητικής σκέψης για ανεπίλυτα και απειλητικά ζητήματα που θα μπορούσαν να έχουν άσχημη κατάληξη. Δεν έχει να κάνει μόνο με μια αρνητική σκέψη («Ωχ όχι, ξέχασα να γράψω αυτό το report για τη Δευτέρα!»). Αντίθετα, η ανησυχία είναι μια παρατεταμένη περίοδος αρνητικής […] The post Άγχος: Προβλήματα και αίσθημα ανησυχίας appeared first on tromaktiko.